Quiz sobre saúde mental e auto conhecimento
Aqui você saberá como está a qualidade da sua saúde mental!
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1
Como você se sente geralmente ao acordar pela manhã?
Energizado e pronto para o dia
Um pouco cansado, mas logo melhoro
Muito cansado e com dificuldades para se levantar da cama
2
Com que frequência você pratica exercícios físicos?
Todos os dias procuro me exercitar
Algumas vezes por semana
Raramente ou nunca
3
Como tem sido a qualidade do seu sono ultimamente?
Ótimo, durmo bem todas as noites
Varia, às vezes sinto dificuldade para dormir
Ruim, frequentemente tenho insônia
4
Como está seu nível de estresse atualmente?
Baixo, estou me sentindo bem
Médio, algumas preocupações, mas consigo lidar
Muito alto, estou sobrecarregado(a) e ansioso(a)
5
Você costuma ir ao médico regularmente?
Sim, faço exames e consultas de forma regular
De vez em quando, apenas quando sinto necessidade
Não, faz tempo que não vou ao medico
6
Você se preocupa com a sua saúde mental?
Sim, procuro cuidar do meu bem-estar emocional
As vezes, mas nem sempre sei como lidar com isso
Não, não acho que seja importante
7
Como você lida com os problemas diários?
Com calma e confiança, encontro soluções
Fico muito estressado(a) e não sei como lidar
Em algumas partes do dia acabo ficando sobrecarregado(a)
