QUIZ SAÚDE MENTAL
Responda às seguintes perguntas com sinceridade, escolhendo a opção que melhor descreve como você se sente atualmente:
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Como você se sente em relação ao seu sono?
a) Tenho um sono tranquilo e reparador.
b) Tenho dificuldade em dormir ou acordar frequentemente à noite.
c) Sofro de insônia regularmente.
2
Como você se sente em relação à sua energia e motivação?
a) Tenho muita energia e estou motivado(a) para realizar minhas tarefas diárias.
b) Às vezes me sinto desanimado(a) e com pouca energia.
c) Estou constantemente desanimado(a) e sem energia.
3
Como você lida com o estresse e a pressão do dia a dia?
a) Lido bem com o estresse e encontro maneiras saudáveis de lidar com ele.
b) Às vezes, sinto-me sobrecarregado(a) pelo estresse, mas consigo lidar.
c) Tenho dificuldade em lidar com o estresse e muitas vezes me sinto sobrecarregado(a).
4
Como você se sente em relação à sua vida social?
a) Tenho um círculo de apoio forte e me sinto conectado(a) com outras pessoas.
b) Às vezes, sinto-me isolado(a) ou tenho dificuldades em manter relacionamentos.
c) Me sinto muito isolado(a) e não tenho suporte social.
5
Como você percebe seu humor geral?
a) Geralmente, sinto-me feliz e de bom humor.
b) Tenho flutuações no meu humor, às vezes me sinto triste ou ansioso(a).
c) Sinto-me constantemente triste, ansioso(a) ou deprimido(a).
