Quiz GESTÃO DA EMOÇÃO
Gestão da emoção é a dimensão do “eu me conheço”, que nos faz conscientes daquilo que altera as nossas emoções e dos impactos que elas geram. Fazer a gestão da emoção é submeter a emoção à administração do Eu, da nossa consciência crítica. É ser livre para sentir, mas não prisioneiro dos sentimentos. É reciclar as emoções que bloqueiam a inteligência e nos fazem reagir sem pensar. Portanto, quem tem essa competência é capaz de dar um choque de inteligência em seus medos, angústias, ansiedade, tristeza, agressividade, impulsividade, desenvolvendo tranquilidade e tolerância
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1
Tenho variações de humor.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
2
Tenho facilidade para perceber minhas mudanças de humor.
Raramente.
Às vezes.
Frequentemente.
Sempre.
3
Quando percebo uma emoção desprazerosa, tento identificar sua causa.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
4
Diante de uma emoção desprazerosa, questiono e critico meus pensamentos não saudáveis
Raramente
Ás vezes
Frequentemente
Sempre
5
Diante de um problema, eu me sinto totalmente perdido e perco o controle das minhas emoções.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
6
Quando enfrento situações difíceis, me empenho em buscar soluções, por mais complexas que pareçam.
Raramente
Ás vezes
Frequentemente
Sempre
7
Durante uma discussão ou contrariedade, fico muito irritado(a) e às vezes chego a partir para a agressão verbal ou até mesmo física.
Raramente
Ás vezes
Frequentemente
Sempre
8
Diante de uma contrariedade ou discussão, tento identificar o que está por detrás do comportamento do outro para proteger minha emoção.
Raramente
Ás vezes
Frequentemente
Sempre
9
Consigo superar meus sentimentos de frustração, procurando aprender com as experiências negativas e sentimentos não saudáveis.
Raramente
Ás vezes
Frequentemente
Sempre
10
É muito difícil perder a paciência com as pessoas que gosto. Se perco, logo recupero e busco reparar a situação.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
11
Tenho dificuldade em compreender as razões dos meus familiares quando eles frustram minhas expectativas ou me decepcionam.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
12
Quando tenho alguma dificuldade com um familiar, procuro conversar diretamente com ele, evitando fofocas e mal-entendido
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
13
Identifico em mim o sentimento de tristeza ou perda do prazer de viver.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
14
Consigo me colocar no lugar do outro, sendo compreensivo em relação aos momentos difíceis de outra pessoa.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
15
Consigo manifestar minhas emoções de acordo com as pessoas, situações e o momento oportuno.
Raramente
Às vezes
Frequentemente
Sempre
