Teste de Automotivação
Teste: Automotivação (Não é um teste de validação cientifica, não é um instrumento que permita diagnóstico. A intenção e função do teste é para ser um primeiro passo em auto avaliação e contato com o tema da importância da automotivação para compreensão teórica sobre o tema. Esse material não substitui um tratamento ou orientação profissional).
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1. Quando você tem uma grande ideia, alguma criação, algo que você pensou em desenvolver totalmente novo, de modo geral, você costuma:
a) Ficar empolgado(a), animado(a) e com vontade de logo iniciar, pois sabe que se não começar rápido, depois não terá energia para manter-se neste bom estado emocional;
b) Logo em seguida ficar preocupado(a) pensando se vai dar conta, se vai receber muitas críticas e qual o grau de dificuldade para realizar;
c) Ficar feliz e antes de iniciar monta um plano de ação, pois sabe que a motivação inicial é importante, mas para se sustentar é preciso estratégias para manter-se motivado(a) ao longo da sua jornada.
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2. Quando você tem obrigações à cumprir no âmbito pessoalmente ou profissional, de modo geral, você costuma:
a) Ter energia de sobra para iniciar o que é preciso, mas sabe que para continuar nem sempre é algo simples para você;
b) Até conseguir fazer, mas é algo difícil e as vezes até um sacrifício, parece faltar energia para realizar o que precisa;
c) Organizar-se bem para dar conta de fazer o que é preciso da melhor maneira possível para você e com a qualidade que é necessária.
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3 - Quando você tem uma tarefa para fazer que não foi criada por você, algo que você precisa desempenhar, na maioria das vezes, você costuma:
a) Ficar curioso(a) e empolgado(a) pelo novo desafio, porém, que dura apenas alguns instantes;
b) Fazer o que é preciso sem medir esforços e depois, infelizmente, fica sobrecarregado(a) e não da conta de seguir
c) Planejar bem as atividades de modo adequado respeitando sua capacidade de execução.
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4 - Quando você presta atenção na sua fala interna, na maneira com que você se comunica com você mesmo, na qualidade dos seus pensamentos, no modo como você sente as coisas e o padrão da sua percepção dos fatos, de modo geral, você costuma:
a) Falar coisas motivacionais para você mesmo, que funcionam por um tempo;
b) Fazer críticas, apontar defeitos e pontuar problemas. Costuma ficar remoendo ideias e coisas vividas que não foram agradáveis;
c) Conversar com você de modo produtivo. É capaz de fazer auto crítica para melhoria e também formular maneiras boas para poder seguir e conseguir ter o resultado que deseja.
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5 - Quando você passa por uma mudança importante na sua vida, seja pessoal e/ou profissional, normalmente, você costuma:
a) Sempre ficar empolgado(a) com o lado bom do novo, porém sem cuidar de fatos importantes e até mesmo negativos da mudança;
b) Ficar perdido(a) e leva um tempo maior para poder se adaptar e seguir bem esse novo momento;
c) Dedicar um tempo para que seu processo de adaptação aconteça, compreendendo que é preciso respeito e atenção a tudo que é novo na sua vida, pois é preciso aprender, se adaptar e manter.
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6 - Quando você precisa aprender algo novo, normalmente, você costuma:
a) Ficar muito animado(a) e compra tudo que precisa para poder aprender, treinar e se desenvolver, mas na primeira dificuldade você fica desmotivado(a);
b) Ficar irritado(a), acha chato ter que fazer coisas diferentes e aprender coisas novas que para você sempre dão trabalho;
c) Se organizar para iniciar aos poucos e, com isso, vai criando uma rotina gradual para que o novo passe a fazer parte do seu dia a dia sem estresse, assim o aprender fica menos pesado.
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7 - Quando você acorda disposto, um pouco mais cedo que o habitual, por exemplo, meia hora antes do seu despertador tocar, de modo geral, você costuma:
a) Levantar e fazer o que já tinha planejado para o seu dia;
b) Ficar mais meia hora na cama, com pensamentos ruins, inconformado(a) que isso aconteceu;
c) Parar e pensar como vai aproveitar da melhor forma seus 30 minutos à mais no seu dia.
