
você tem uma alimentação saudável?
muitas pessoas hoje tem sua alimentação, em suma maioria, baseada em ultraprocessados, você é uma delas?
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Como é seu café da manhã? (marque a alternativa mais semelhante)

Um achocolatado para beber, um sanduíche de frios ou um pão com margarina, biscoitos recheados

um achocolatado, um sanduíche de frutas ou pão com manteiga, uma bolacha agua e sal

um achocolatado diet, pão integral salada ou ovos, biscoitos naturais

suco natural, pão integral, salada de frutas e biscoitos caseiros
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O que você consome antes do almoço?

Alguns petiscos e sobremesas quando oferecido

porções de doces e salgados quando conveniente

sucos, frutas e sobremesas em pequenas quantidades

somente sucos e água
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Como é o seu almoço?

carnes, grãos, saladas, farinhas e/ou farofas, com bebidas e sucos

churrascos, farofas, instantâneos com refrigerantes ou sucos

pratos especiais, grãos e sojados com carnes e misturas diferentes

Porções de grãos e sojados, pequenas porções de carnes misturadas com saladas
4

qual dessas opções você levaria em uma festa?

a opção mais saborosa

a opção mais variada

porções de sobremesa

opções novas, mais equilibradas
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qual desses pratos você provaria agora?

Quarenta (cuscuz nordestino)

Cartola (Banana, queijo e canela)

Flan Parisien (doce de Limão e Milho

Mousse de Sonho de Valsa/Ouro Branco