você tem uma alimentação saudável?
muitas pessoas hoje tem sua alimentação, em suma maioria, baseada em ultraprocessados, você é uma delas?
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Como é seu café da manhã? (marque a alternativa mais semelhante)
Um achocolatado para beber, um sanduíche de frios ou um pão com margarina, biscoitos recheados
um achocolatado, um sanduíche de frutas ou pão com manteiga, uma bolacha agua e sal
um achocolatado diet, pão integral salada ou ovos, biscoitos naturais
suco natural, pão integral, salada de frutas e biscoitos caseiros
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O que você consome antes do almoço?
Alguns petiscos e sobremesas quando oferecido
porções de doces e salgados quando conveniente
sucos, frutas e sobremesas em pequenas quantidades
somente sucos e água
3
Como é o seu almoço?
carnes, grãos, saladas, farinhas e/ou farofas, com bebidas e sucos
churrascos, farofas, instantâneos com refrigerantes ou sucos
pratos especiais, grãos e sojados com carnes e misturas diferentes
Porções de grãos e sojados, pequenas porções de carnes misturadas com saladas
4
qual dessas opções você levaria em uma festa?
a opção mais saborosa
a opção mais variada
porções de sobremesa
opções novas, mais equilibradas
5
qual desses pratos você provaria agora?
Quarenta (cuscuz nordestino)
Cartola (Banana, queijo e canela)
Flan Parisien (doce de Limão e Milho
Mousse de Sonho de Valsa/Ouro Branco
