ARMADILHAS DA MENTE
As armadilhas da mente fazem com que as pessoas deixem de acreditar em si mesmas e no potencial de mudança que possuem. Elas ficam presas a essas ideias nocivas de que não têm capacidade, de que nada dá certo para elas, de que suas ideias não são boas o suficiente.
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Camila diz que seus pais acham que ela não é uma boa filha porque tirou nota baixa na última prova. Qual armadilha ela caiu?
Armadilha: “Leitores de mente” que acreditam saber o que os outros estão pensando ou "videntes” que acham que sabem o que vai acontecer.
Armadilha rótulo besta: Usar um rótulo para si ou para os outros. " Eu sou ruim". "É tudo culpa dela"
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Qual destas é uma armadilha de pensamento?
Tudo o que acontece de positivo ou bom é desprezado para que o positivo não conte.
Valoriza o que aconteceu de bom mesmo que algo ruim tenha acontecido.
3
André ouviu sua mãe conversando no telefone e ela falava sobre alguém doente. Achou que talvez alguém da família estaria doente. Ficou preocupado. Como ele poderia resolver essa situação?
Guardar o que estava sentindo.
Perguntar para mãe o que estava acontecendo.
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Caio acreditava que era um péssimo amigo, só porque seu amigo não tinha convidado ele para sair. Depois de investigar toda a situação com sua psicóloga Caio chegou a seguinte conclusão:
Era melhor guardar o sentimento de raiva, porque ele realmente era um péssimo amigo.
Talvez estivesse caindo em uma armadilha de pensamento, desprezando todas às vezes que o amigo já havia convidado ele, era melhor conversar com o Caio e perguntar o que tinha acontecido.
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Júlia perdeu no último jogo da escola o gol, e agora pensa que todas às vezes irá perder o campeonato. Qual armadilha Júlia está caindo?
Armadilha: Pensar em desastres faz com que pensemos que vai acontecer a pior coisa que podemos imaginar.
Armadilha: Pensamento adiantado: Tirar conclusões a partir de pouca informação. Não esperar para obter todos os resultados ou as informações de que você precisa.
