Modelo Transteórico
O Carlos tem 42 anos, adora o que faz no seu trabalho e, por isso, trabalha muitas horas por dia. Há 6 meses que tem dores músculo-esqueléticas intensas na zona do pescoço e refere que tem muita dificuldade em mexer-se. Acha que são ossos do ofício e que se lhe dói, é porque se esforça e por isso está no bom caminho.
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Pré-contemplação
Tenho de parar, antes que não me mexa.
É normal doer-me o pescoço porque passo o dia a trabalhar, estou a fazer o que gosto e não me posso queixar.
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Contemplação
Quando escolhi este trabalho já sabia que ia ter que passar muito tempo sentado, agora paciência.
Realmente secalhar não é muito normal ter esta dor…os meus colegas não têm. Mas de qualquer forma não posso parar de trabalhar.
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Preparação
Não é mesmo normal, já nem consigo dormir bem à noite…devia falar com o patrão e talvez pedir para ficar de baixa e ir ao médico.
Só vou é perder tempo, ainda por cima já sei que se deixar de trabalhar vou ficar deprimido….
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A Ação
Falei com o patrão e decidimos que farei fisioterapia e trabalharei menos. Farei também pausas durante o trabalho para fazer uns alongamentos.
Tive vergonha de falar sobre isto com o meu patrão. Ele sempre me viu como um homem forte e de trabalho, e assim vou continuar. O resto logo de vê.
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Manutenção
Bem, isto é um processo e ainda vou levar algum tempo até me habituar. Mas tenho ido a todas as consultas com o fisioterapeuta e, na verdade, até me tenho sentido melhor.
Dou por mim a trabalhar tanto que me esqueço das pausas e dos alongamentos. Secalhar é mesmo porque isso são só desculpas para não trabalhar…
