Promoção de Competências Socioemocionais
Este quiz será útil para avaliar os conhecimentos sobre competências socioemocionais e como a compreensão das emoções nos poderá ajudar no nosso quotidiano.
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1
Quais as competências socioemocionais que trabalhámos no programa?
Autoconsciência, consciência social, autocontrolo, relacionamento interpessoal e tomada de decisão responsável.
Autoconsciência, doença mental, controlar os outros e tomada de decisão responsável.
2
As dinâmicas de MindFulness/respiração consciente são úteis para...
focar a nossa atenção nos objetivos futuros.
manter a nossa consciência no momento presente.
3
Pensamentos, emoções e comportamentos influenciam-se mutuamente.
Falso.
Verdadeiro.
4
A história do "elefante acorrentado" mostra-nos que...
o desconhecimento das nossas capacidades repercute-se nas nossas escolhas.
a visão que os outros têm de nós é a mais clara e realista.
5
A dinâmica da "última laranja" mostrou-nos que...
uma comunicação assertiva e empática ajuda a conciliar as necessidades e interesses dos intervenientes.
as nossas necessidades e interesses devem prevalecer em todas as situações na nossa vida.
6
O autocontrolo é a capacidade de demonstrar as próprias emoções não tendo em conta os sentimentos dos outros.
Verdadeiro.
Falso.
7
Os estilos comunicacionais que aprendemos foram:
manipulador, assertivo, agressivo e passivo.
manipulador, invasivo, passivo e diretivo.
8
Uma estratégia para lidar com pensamentos negativos passa pela substituição de palavras como "nunca, todos, sempre e ninguém" por palavras alternativas como "por vezes, alguns, raramente, etc".
Falso.
Verdadeiro.
9
Nas relações interpessoais é importante:
comunicação assertiva, empatia e escuta ativa.
demonstrar as nossas razões, respeito pelos direitos dos outros e dar espaço.
10
Para uma tomada de decisão responsável é importante saber os nossos objetivos e escolher o caminho mais fácil.
Verdadeiro.
Falso.
11
O conhecimento das emoções ajuda-nos a melhorar o bem estar, as relações interpessoais e, consecutivamente, a qualidade de vida.
Verdadeiro.
Falso.
