Saúde mental VRS Media social
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Qual dos seguintes fatores pode contribuir para a saúde mental?
Isolamento social
Exercícios regulares
Excesso de trabalho
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O que é um sinal de saúde mental positiva?
Sentir-se constantemente sobrecarregado
Ter dificuldade em lidar com o estresse
Sentir-se capaz de lidar com desafios
Qual atividade pode melhorar a saúde mental?
Ignorar as emoções
Praticar a gratidão diariamente
Permanecer em ambientes tóxicos
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O que é um fator de risco para a saúde mental?
Abuso de substâncias
Praticar a autocompaixão
Ter um forte sistema de apoio
Como a média social pode afetar a saúde mental?
Criando padrões irreais de comparação
Promovendo a conexão e o apoio
Incentivando a expressão emocional
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O que é importante para manter a saúde mental em equilíbrio?
Ignorar os sinais de estresse
Cultivar relacionamentos saudáveis
Praticar a autocrítica constante
Quais são estratégias saudáveis para lidar com o estresse?
Evitar problemas e desafios
Praticar a respiração profunda e a meditação
Isolar-se dos outros
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Como a autoestima afeta a saúde mental?
Promovendo a autoaceitação
Causando sentimentos de inferioridade
Aumentando a resiliência emocional
O que é autocuidado em relação à saúde mental?
Priorizar as necessidades dos outros em detrimento das suas
Reservar tempo para descanso e relaxamento
Ignorar os sinais de esgotamento
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Qual é a importância da comunicação na saúde mental?
Suprimir emoções e pensamentos
Isolar-se dos outros
Compartilhar sentimentos e buscar apoio
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