1
Durma e acorde cedo
Não precisa acordar as 6 da manhã mas se vc conseguir acordar umas 8 ou 9 horas tá bom 👍
2
Beba água
Além de idratar e trazer vários benefícios a saúde vc sabia que água imagrece???
3
Meditação
Fassa 5 min de meditação por dia isso ajuda a ter um dia relaxante
4
Ler/ estudar
Leia um livro ou estude pelo menos por 20 min no dia
