1
1- reduzir comida pode servir
coma menos do que antes, nem que seja frango ou outra carne .
2
Veja sua altura ou idade
para nao sofrer anorexia ou obesidade veja seu peso ideal
3
faz exercicios de varios tipos
para vc que gosta de danca faz ela, zumba... Pla corda, corre , caminha...
4
va no medico
caso duvida va ao medico ele te ajudara
5
beba muita agua
Assim, beber água emagrece porque reduz a sensação de fome, diminuindo também o número de snacks e calorias ingeridas durante o dia. Além disso, a água ocupa um volume grande no estômago, ajudando a controlar o apetite.9 de abr. d
6
veja quantos quilos vc tem que perder de acordo com sua altura ou idade
7
motivacao
