Glow up: dicas para ser sua melhor versรฃo ๐Ÿ’—

Glow up: dicas para ser sua melhor versรฃo ๐Ÿ’—

๐๐ž๐ฌ๐ญ๐š ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐š, ๐ข๐ซ๐ž๐ข ๐ฆ๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐ซ ๐š๐ฅ๐ ๐ฎ๐ฆ๐š๐ฌ ๐๐ข๐œ๐š๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐จ๐›๐ญ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ฆ ๐ ๐ฅ๐จ๐ฐ ๐ฎ๐ฉ ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ญ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ฆ๐š ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ž ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐š. ๐‹๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐š๐ง๐๐จ ๐ช๐ฎ๐ž, ๐ ๐ฅ๐จ๐ฐ ๐ฎ๐ฉ ๐ง๐šฬƒ๐จ ๐ฌ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐š ๐š๐ฉ๐ž๐ง๐š๐ฌ ๐๐ž ๐š๐ฉ๐š๐ซ๐žฬ‚๐ง๐œ๐ข๐š ๐ฆ๐š๐ฌ ๐ฌ๐จ๐›๐ซ๐ž ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐ข๐š๐ง๐œฬง๐š! ๐„๐ฌ๐ฉ๐ž๐ซ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ข๐ฌ๐ญ๐จ ๐š๐ฃ๐ฎ๐๐ž๐ฆ ๐ฏ๐œ๐ฌ! โœจ

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Emilly R Silva

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Autocuidado da aparรชncia

1. Autocuidado da aparรชncia
๐๐š๐ซ๐š ๐จ ๐œ๐ฎ๐ข๐๐š๐๐จ ๐๐š ๐š๐ฉ๐š๐ซ๐žฬ‚๐ง๐œ๐ข๐š, ๐œ๐ฎ๐ข๐๐ž ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐š ๐ฉ๐ž๐ฅ๐ž ๐œ๐จ๐ฆ ๐ฎ๐ฆ๐š ๐ซ๐จ๐ญ๐ข๐ง๐š ๐๐ž ๐ฌ๐ค๐ข๐ง๐œ๐š๐ซ๐ž, ๐ฏ๐œ ๐ฉ๐จ๐๐ž ๐ฎ๐ฌ๐š๐ซ ๐š๐ฉ๐ž๐ง๐š๐ฌ ๐จ ๐›๐šฬ๐ฌ๐ข๐œ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฌ๐ž๐ซ๐ข๐š ๐š: ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ž๐ณ๐š, ๐ก๐ข๐๐ซ๐š๐ญ๐š๐œฬง๐šฬƒ๐จ ๐ž ๐จ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ญ๐จ๐ซ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐š๐ซ ๐ฉ๐จ๐ข๐ฌ ๐ข๐ฌ๐ฌ๐จ ๐ฉ๐จ๐๐ž ๐š๐ฃ๐ฎ๐๐š๐ซ ๐›๐š๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž! ๐’๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐š๐ญ๐ž๐ง๐œฬง๐šฬƒ๐จ ๐ง๐š ๐ฌ๐ฎ๐š ๐ก๐ข๐ ๐ข๐žฬ‚๐ง๐ž ๐ฉ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ๐š๐ฅ, ๐ฆ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ก๐š ๐ฌ๐ž๐ฎ ๐œ๐š๐›๐ž๐ฅ๐จ ๐›๐ž๐ฆ ๐œ๐ฎ๐ข๐๐š๐๐จ ๐ž ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ ๐ž ๐œ๐š๐ฌ๐จ ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ช๐ฎ๐ž๐ข๐ซ๐š ๐ฌ๐š๐ข๐ซ ๐ฉ๐ซ๐š ๐š๐ฅ๐ ๐ฎ๐ฆ ๐ฅ๐ฎ๐ ๐š๐ซ, ๐ฌ๐ž ๐ช๐ฎ๐ข๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฉ๐จ๐๐ž ๐ฌ๐ž ๐ฆ๐š๐ช๐ฎ๐ข๐š๐ซ ๐๐จ ๐ฃ๐ž๐ข๐ญ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž๐ซ๐ž๐ซ, ๐ฌ๐ž๐ฆ ๐ฅ๐ข๐ ๐š๐ซ ๐ฉ๐ซ๐š ๐จ๐ฉ๐ข๐ง๐ข๐šฬƒ๐จ ๐๐จ๐ฌ ๐จ๐ฎ๐ญ๐ซ๐จ๐ฌ. ๐๐ž๐ช๐ฎ๐ž๐ง๐จ๐ฌ ๐๐ž๐ญ๐š๐ฅ๐ก๐ž๐ฌ ๐ฉ๐จ๐๐ž๐ฆ ๐Ÿ๐š๐ณ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ฆ๐š ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ž ๐๐ข๐Ÿ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐œฬง๐š ๐ง๐š ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐š ;)
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Autocuidado fรญsico

2. Autocuidado fรญsico
๐“๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฆ๐š๐ญ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ฆ๐š ๐ซ๐จ๐ญ๐ข๐ง๐š ๐ฌ๐š๐ฎ๐๐šฬ๐ฏ๐ž๐ฅ ๐ง๐š ๐ฌ๐ฎ๐š ๐ฏ๐ข๐๐š. ๐’๐ž๐ฎ ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐จ ๐žฬ ๐จ ๐ฌ๐ž๐ฎ ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐จ! ๐€๐ฅ๐ ๐ฎ๐ฆ๐š๐ฌ ๐ฆ๐š๐ง๐ž๐ข๐ซ๐š๐ฌ ๐ฉ๐จ๐๐ž๐ฆ ๐ฌ๐ž๐ซ: ๐ฌ๐ž ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ๐๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š ๐ž๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐š๐๐š, ๐›๐ž๐›๐ž๐ซ ๐›๐š๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐šฬ๐ ๐ฎ๐š ๐ž ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ž๐ฑ๐ž๐ซ๐œ๐ข๐ญ๐š๐ซ/๐ฆ๐จ๐ฏ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ( ๐š๐œ๐š๐๐ž๐ฆ๐ข๐š, ๐๐š๐ง๐œฬง๐š, ๐ฒ๐จ๐ ๐š, ๐ž๐ญ๐œ. ) ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข๐ณ๐ž ๐ฌ๐ž๐ฎ ๐ฌ๐จ๐ง๐จ, ๐ฉ๐จ๐๐ž ๐ฌ๐ž๐ซ ๐๐ข๐Ÿ๐ขฬ๐œ๐ข๐ฅ ๐ฆ๐š๐ฌ ๐ฏ๐š๐ฅ๐ž ๐š ๐ฉ๐ž๐ง๐š! ๐Ÿฅ—๐Ÿ’ช๐Ÿผ
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Escolha seu estilo

3. Escolha seu estilo
๐„๐ง๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐ž ๐ฎ๐ฆ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐จ ๐ง๐จ ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐ฌ๐ž ๐ข๐ง๐๐ž๐ง๐ญ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š. ๐๐š ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ง๐ž๐ญ, ๐ก๐šฬ ๐ฏ๐šฬ๐ซ๐ข๐š๐ฌ ๐ข๐๐žฬ๐ข๐š๐ฌ ๐๐ž ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ž๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ก๐ž๐ซ. ๐Ž๐›๐ฌ: ๐ฌ๐ž ๐ช๐ฎ๐ข๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฏ๐ž๐ฃ๐š ๐ฆ๐ž๐ฎ ๐ช๐ฎ๐ข๐ณ ๐๐ž โ€œ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ ๐žฬ ๐จ ๐ฌ๐ž๐ฎ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฅ๐จ?โœจโ€œ ๐ง๐จ ๐ฆ๐ž๐ฎ ๐ฉ๐ž๐ซ๐Ÿ๐ข๐ฅ.
๐๐จ๐ซ๐žฬ๐ฆ, ๐ฌ๐ž ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ง๐šฬƒ๐จ ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ž ๐ฌ๐ž ๐ข๐ง๐๐ž๐ง๐ญ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ซ ๐œ๐จ๐ฆ ๐š๐ฉ๐ž๐ง๐š๐ฌ ๐ฎ๐ฆ, ๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐š๐ซ ๐ฉ๐ž๐œฬง๐š๐ฌ, ๐œ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ ๐ž ๐ง๐จ๐ฏ๐š๐ฌ ๐œ๐จ๐ฆ๐›๐ข๐ง๐š๐œฬง๐จฬƒ๐ž๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฌ๐ž๐ฃ๐š๐ฆ ๐š ๐ฌ๐ฎ๐š ๐œ๐š๐ซ๐š. ๐•๐ข๐ฌ๐ญ๐š-๐ฌ๐ž ๐๐ž ๐ฎ๐ฆ๐š ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐ž ๐๐ž๐ข๐ฑ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ญ๐šฬ๐ฏ๐ž๐ฅ ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐ข๐š๐ง๐ญ๐ž!
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Comece a se autoconhecer

4. Comece a se autoconhecer
๐๐ซ๐š ๐ฎ๐ฆ ๐ ๐ฅ๐จ๐ฐ ๐ฎ๐ฉ, ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐๐ž๐ฏ๐ž๐ซ๐ข๐š ๐ญ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ฆ ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐จ ๐ฉ๐ซ๐š ๐ซ๐ž๐Ÿ๐ฅ๐ž๐ญ๐ข๐ซ ๐ฌ๐จ๐›๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž๐ฆ ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐žฬ ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐ž ๐Ÿ๐š๐ณ ๐Ÿ๐ž๐ฅ๐ข๐ณ. ๐๐จ๐ซ๐ช๐ฎ๐ž ๐ข๐ฌ๐ฌ๐จ ๐ฉ๐จ๐๐ž ๐ญ๐ž ๐Ÿ๐š๐ณ๐ž๐ซ ๐š ๐ฌ๐ž ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ก๐ž๐œ๐ž๐ซ ๐ฆ๐ž๐ฅ๐ก๐จ๐ซ! ๐„๐ฌ๐œ๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ซ ๐ž๐ฆ ๐ฎ๐ฆ ๐๐ข๐šฬ๐ซ๐ข๐จ ๐จ๐ฎ ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ๐ง๐จ๐ฏ๐š๐ฌ ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐žฬ‚๐ง๐œ๐ข๐š๐ฌ ๐ฉ๐จ๐๐ž๐ฆ ๐ญ๐ž ๐š๐ฃ๐ฎ๐๐š๐ซ :)
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Cuide da sua saรบde mental

5. Cuide da sua saรบde mental
๐๐จ๐ฌ ๐๐ข๐š๐ฌ ๐๐ž ๐ก๐จ๐ฃ๐ž, ๐ฎ๐ฆ๐š ๐œ๐จ๐ข๐ฌ๐š ๐ฆ๐ฎ๐ข๐ญ๐จ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ž ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐šฬ๐ซ๐ข๐š ๐žฬ ๐ญ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ฆ๐š ๐›๐จ๐š ๐ฌ๐š๐ฎฬ๐๐ž ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ! ๐’๐ฎ๐š ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ญ๐š๐ฆ๐›๐žฬ๐ฆ ๐ฆ๐ž๐ซ๐ž๐œ๐ž ๐œ๐ฎ๐ข๐๐š๐๐จ. ๐„๐ฏ๐ข๐ญ๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐œฬง๐จฬƒ๐ž๐ฌ, ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ž๐ฅ๐ž๐œฬง๐š ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ญ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐š๐ฎ๐๐šฬ๐ฏ๐ž๐ข๐ฌ ๐ž ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐š ๐ ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐๐šฬƒ๐จ, ๐ฌ๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐šฬ๐ซ๐ข๐จ ๐›๐ฎ๐ฌ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฎ๐ฆ ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ข๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ญ๐ž ๐š๐ฃ๐ฎ๐๐š๐ซ, ๐Ÿ๐š๐ณ๐ž๐ซ ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ข๐š ๐žฬ ๐š๐ฅ๐ ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฏ๐š๐ฅ๐ž ๐ฆ๐ฎ๐ข๐ญ๐จ ๐š ๐ฉ๐ž๐ง๐š :) ๐ฌ๐ž๐ฎ ๐ž๐ฆ๐จ๐œ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐žฬ ๐ฉ๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข๐๐š๐๐ž โค๏ธโ€๐Ÿฉน
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Tenha um hobbie

6. Tenha um hobbie
๐”๐ฆ ๐ก๐จ๐›๐›๐ข๐ž ๐ฌ๐ข๐ ๐ง๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š ๐ฉ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐จ, ๐ž๐ง๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐ž ๐š๐ฅ๐ ๐จ ๐ญ๐ž ๐Ÿ๐š๐œฬง๐š ๐Ÿ๐ž๐ฅ๐ข๐ณ ๐ž ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ๐ข๐๐จ ๐ฉ๐ซ๐š ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ง๐จ ๐๐ข๐š ๐š ๐๐ข๐š! ๐๐จ๐๐ž ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฅ๐ž๐ซ, ๐๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ก๐š๐ซ, ๐ž๐ฌ๐œ๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ซ, ๐ฉ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ซ, ๐๐š๐ง๐œฬง๐š๐ซ, ๐ญ๐จ๐œ๐š๐ซ ๐ข๐ง๐ฌ๐ญ๐ซ๐ฎ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ฌ, ๐œ๐จ๐ณ๐ข๐ง๐ก๐š๐ซ, ๐ž๐ญ๐œ. ๐Ž ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐žฬ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐ž ๐š๐ฃ๐ฎ๐๐ž ๐š ๐ซ๐ž๐ฅ๐š๐ฑ๐š๐ซ ๐ž ๐ฌ๐ž๐ฃ๐š ๐š๐ฅ๐ ๐จ ๐ฉ๐ซ๐š๐ณ๐ž๐ซ๐จ๐ฌ๐จ ๐Ÿซถ
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Cerque-se de pessoas que te fazem bem

7. Cerque-se de pessoas que te fazem bem
๐‘๐ž๐ฅ๐š๐œฬง๐จฬƒ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐š๐ฎ๐๐šฬ๐ฏ๐ž๐ข๐ฌ, ๐œ๐จ๐ฆ๐จ ๐š๐ฆ๐ข๐ณ๐š๐๐ž ๐จ๐ฎ ๐ซ๐ž๐ฅ๐š๐œ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ฌ, ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ž๐ฆ ๐ฆ๐ฎ๐ข๐ญ๐จ ๐ง๐š ๐ง๐จ๐ฌ๐ฌ๐š ๐ฏ๐ข๐๐š! ๐…๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ๐ญ๐จ ๐๐ž ๐ฉ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ๐š๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐ž ๐š๐ฉ๐จ๐ข๐š๐ฆ ๐ž ๐ญ๐ž ๐ข๐ง๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐ฆ, ๐ž ๐ง๐šฬƒ๐จ ๐ญ๐ž๐ง๐ก๐š ๐ฆ๐ž๐๐จ ๐๐ž ๐ฌ๐ž ๐š๐Ÿ๐š๐ฌ๐ญ๐š๐ซ ๐๐ž ๐ฉ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ๐š๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฃ๐ฎ๐๐ข๐œ๐š๐ฆ. ๐„๐ฅ๐š๐ฌ ๐š๐œ๐š๐›๐š๐ฆ ๐ง๐จ๐ฌ ๐ ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐จ ๐ฎ๐ฆ๐š ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ž ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š ๐ง๐ž๐ ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐š, ๐ฉ๐จ๐๐ž๐ง๐๐จ ๐ง๐จ๐ฌ ๐Ÿ๐š๐ณ๐ž๐ซ ๐ฆ๐š๐ฅ ๐ŸŒฟ๐Ÿ’ž
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Faรงa afirmaรงรตes positivas

8. Faรงa afirmaรงรตes positivas
๐€ ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š ๐œ๐จ๐ฆ๐จ ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐Ÿ๐š๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ ๐จ ๐ฆ๐ž๐ฌ๐ฆ๐š ๐ข๐ง๐Ÿ๐ฅ๐ฎ๐ž๐ง๐œ๐ข๐š ๐ฆ๐ฎ๐ข๐ญ๐จ ๐ง๐š ๐ฌ๐ฎ๐š ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐ข๐š๐ง๐œฬง๐š! ๐’๐ž ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐š๐ซ ๐๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š ๐ง๐ž๐ ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐ฌ๐จ๐›๐ซ๐ž ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ฆ๐ž๐ฌ๐ฆ๐š, ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ฌ๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ซ๐šฬ ๐ข๐ง๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ซ๐š ๐ฌ๐จ๐›๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐š ๐š๐ฉ๐š๐ซ๐žฬ‚๐ง๐œ๐ข๐š. ๐๐จ๐ซ ๐ข๐ฌ๐ฌ๐จ, ๐ฌ๐ฎ๐›๐ญ๐ข๐ญ๐ฎ๐š ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ฌ ๐ง๐ž๐ ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐ž๐ฅ๐จ๐ฌ ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐จ๐ฌ, ๐Ÿ๐š๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐ซ๐š๐ฌ๐ž๐ฌ ๐œ๐จ๐ฆ๐จ โ€œ๐ž๐ฎ ๐ฌ๐จ๐ฎ ๐œ๐š๐ฉ๐š๐ณโ€œ ๐จ๐ฎ โ€œ๐ž๐ฎ ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐ข๐จ ๐ž๐ฆ ๐ฆ๐ข๐ฆ ๐ฆ๐ž๐ฌ๐ฆ๐šโ€œ ๐ŸŒŸ๐Ÿค
9

Defina metas e persista

9. Defina metas e persista
๐‹๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐ž-๐ฌ๐ž, ๐ฆ๐ฎ๐๐š๐ง๐œฬง๐š๐ฌ ๐ง๐šฬƒ๐จ ๐š๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ž๐œ๐ž๐ฆ ๐๐š ๐ง๐จ๐ข๐ญ๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ ๐๐ข๐š, ๐ž๐ง๐ญ๐šฬƒ๐จ ๐ฌ๐ž๐ฃ๐š ๐ฉ๐š๐œ๐ข๐žฬ‚๐ง๐ญ๐ž ๐ž ๐œ๐ซ๐ข๐ž ๐ฆ๐ž๐ญ๐š๐ฌ ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐๐ž๐œ๐ข๐๐ข๐ซ ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐Ÿ๐š๐ณ๐ž๐ซ ๐ž ๐๐žฬ‚ ๐ฉ๐ž๐ช๐ฎ๐ž๐ง๐จ๐ฌ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ฌ๐จ๐ฌ ๐ญ๐จ๐๐จ๐ฌ ๐จ๐ฌ ๐๐ข๐š๐ฌ. ๐’๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐๐ž๐ข๐ฑ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐š ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐š ๐จ๐ซ๐ ๐š๐ง๐ข๐ณ๐š๐๐š, ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฆ ๐œ๐จ๐ฆ ๐๐ข๐ฌ๐œ๐ข๐ฉ๐ฅ๐ข๐ง๐š ๐ž ๐œ๐ฎ๐ข๐๐š๐๐จ ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ฏ๐š๐ข ๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐ฅ๐จ๐ง๐ ๐ž ๐๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ข๐ฆ๐š๐ ๐ข๐ง๐š! ;)
10

Se ame

10. Se ame
๐๐จ๐๐ž ๐ฉ๐š๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ฆ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐œ๐จ โ€œ๐œ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐žฬ‚โ€œ ๐๐ข๐ณ๐ž๐ซ ๐ข๐ฌ๐ฌ๐จ, ๐ฆ๐š๐ฌ, ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐ญ๐จ ๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ฌ๐ž ๐š๐ฆ๐š, ๐ฆ๐š๐ข๐ฌ ๐ซ๐š๐๐ข๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐ฌ๐ž ๐ญ๐จ๐ซ๐ง๐š! ๐•๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ณ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐š๐ฌ ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐๐š๐๐ž๐ฌ, ๐š๐›๐ซ๐š๐œ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐š๐ฌ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ž๐ซ๐Ÿ๐ž๐ข๐œฬง๐จฬƒ๐ž๐ฌ ๐ž ๐œ๐ž๐ฅ๐ž๐›๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐š๐ฌ ๐œ๐จ๐ง๐ช๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐ฌ. ๐Ž ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐š๐ข๐ซ๐จ ๐ ๐ฅ๐จ๐ฐ ๐ฎ๐ฉ ๐œ๐จ๐ฆ๐ž๐œฬง๐š ๐๐ž ๐๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐ฉ๐ซ๐š ๐Ÿ๐จ๐ซ๐š. ๐’๐ž ๐š๐ฆ๐ž, ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐žฬ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐œ๐ข๐š๐ฅ ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ๐Ÿ๐ž๐ข๐ญ๐š ๐๐จ ๐ฃ๐ž๐ข๐ญ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฏ๐จ๐œ๐žฬ‚ ๐žฬ โœจ๐Ÿ’—
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