⋆౨🍡ৎ˚⟡˖ ࣪𝒞omo ter um Glow up Rápido!ଓପଓ ｡˚

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ㅤ . .・✧𝑊𝑒𝑙𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑚𝑦 𝑃𝑟𝑜𝑓𝑖𝑙𝑒
* ° 𐙚 ⁺ ˳ ┈ Antes de Começar a Lista Curte,
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꒰♡ 𝗞𝗶𝘀𝘀 kiss kiss 단 하루도 빼먹지 말고
Love l͟o͟v͟e͟ love ҉잠҉들҉기҉ ҉전҉ ҉꼭҉ ҉속҉삭҉여҉줘҉
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-𝑅𝑒𝑑 𝑉𝑒𝑙𝑣𝑒𝑡
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`·. ♡ 𝐻𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑫𝒐𝒍𝒍'𝒔! Como vocês estão?
₊˚﹒୨ Na lista de Hoje, Vou dar dicas para vocês terem um Glow Up imediato!

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`·. ♡ 𝒞𝑜𝓇𝓇𝑒𝒸̧𝒶̃𝑜 𝒹𝒶 𝓅𝑜𝓈𝓉𝓊𝓇𝒶
・ Uma boa postura é importante porque, Ajuda a prevenir dores nas costas, pescoço e cintura,
Reduz o estresse nos ligamentos da coluna, Previne tensões musculares e hérnia de disco
Permite que os músculos trabalhem com mais eficácia, o que ajuda a prevenir a fadiga muscular ,Contribui para a qualidade do sono e Ajuda a se manter mais concentrado.
˳⁺꒰✦꒱・Para isso ao andar ou ficar em pé Mantenha as costas retas, os ombros alinhados ao pescoço, o abdome contraído e o olhar para frente. Distribua o peso sobre as pernas e evite colocar todo o peso em um só lado. E Praticar exercícios como pilates, yoga, RPG, corrida, natação e musculação fortalecem os músculos e aumentam a flexibilidade das articulações.

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`·. ♡ 𝒞𝓊𝒾𝒹𝒶𝒹𝑜𝓈 𝒸𝑜𝓂 𝒶 𝓅𝑒𝓁𝑒
・ Para cuidar da pele, é importante ter uma rotina de cuidados e seguir algumas dicas, como Limpeza, Lave o rosto duas vezes ao dia com um sabonete suave e hidratante, de preferência líquido. A limpeza remove impurezas, poluentes, oleosidade e maquiagem. A hidratação é fundamental, principalmente no inverno, quando a pele fica mais exposta ao frio. Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de, no mínimo, 30. Evite a exposição solar em horários de alta radiação.
˳⁺꒰✦꒱・𝒟𝒾𝒸𝒶𝓈 +
Uma alimentação saudável, rica em frutas e verduras, ajuda a manter a pele saudável, Beber água regularmente ajuda a eliminar toxinas do organismo e a evitar acnes e cravos, Trocar regularmente as fronhas e toalhas ajuda a prevenir problemas de pele, como acne,A tonificação é uma etapa essencial para peles oleosas, especialmente aquelas com poros dilatados, Um dermatologista pode ajudar a estabelecer uma rotina de cuidados ideal para as necessidades individuais.

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`·. ♡ ℳ𝒶𝓆𝓊𝒾𝒶𝑔𝑒𝓂 𝓁𝑒𝓋𝑒
・A maquiagem leve pode ajudar a realçar a beleza natural, pois o objetivo é destacar os traços naturais do rosto, sem sobrecarregar a pele. A maquiagem leve é caracterizada por: Cobertura leve a média para cobrir pequenas imperfeições e uniformizar o tom da pele,
Foco na pele que deve ser o ponto central da maquiagem, Uso de cores neutras e suaves semelhantes às cores naturais do rosto, Textura leve e respirável, com produtos líquidos ou em pó finos e Aplicação rápida pois requer menos camadas e produtos.

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`·. ♡ 𝒞𝒶𝒷𝑒𝓁𝑜
・Arrumar o cabelo pode ajudar a ter um glow up. Identifique o seu tipo de cabelo e os problemas específicos, como queda, caspa ou oleosidade, Adote um cronograma capilar de hidratação, nutrição e reparação, Faça o banho de brilho que mistura tonalizante e creme de hidratação para deixar os fios mais brilhantes e hidratados, Faça a manutenção do corte de cabelo, retirando pontas duplas e quebradiças, Proteja o cabelo do calor e evite produtos químicos agressivos e Lave o cabelo na hora do banho e hidrate-o, pois a água é fundamental para a beleza dos fios.
˳⁺꒰✦꒱・𝒟𝒾𝒸𝒶𝓈 +
𝗧𝗿𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗲 𝗿𝗮𝗯𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝘃𝗮𝗹𝗼: A pressão natural desses penteados estimula o crescimento dos fios.
𝗦𝗵𝗮𝗺𝗽𝗼𝗼 𝗮 𝘀𝗲𝗰𝗼: Aplique o produto da raiz até as pontas, massageie com as pontas dos dedos e jogue o cabelo para frente.
𝗘𝗻𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝘁𝗼𝗮𝗹𝗵𝗮 𝗼𝘂 𝗹𝗲𝗻𝗰̧𝗼: Toalhas mais grossas são ideais para cachos mais definidos, enquanto lenços mais finos resultam em cachos mais abertos.
𝗣𝗲𝗻𝘁𝗲𝗮𝗱𝗼𝘀: Os penteados ajudam muito no Glow up tanto o Coque solto, ou tranças faz o seu cabelo ficar mais bonito e pode acabar ajudando na sua beleza.

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`·. ♡ ℰ𝓈𝒸𝑜𝓁𝒽𝒶 𝒹𝑜 𝓁𝑜𝑜𝓀
・Para escolher do Look opta por roupas mais Confortáveis, que destaquem seu corpo, que você se sinta bem e que faça parte do seu estilo. Um bom Look pode mudar totalmente a sua auto estima e sua imagem para as outras pessoas, Então faça combinações, experimente coisas novas e se divirta!

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`·. ♡ Em breve, trago parte 2 desta lista, então fiquem atentos no perfil! Se tiverem alguma dúvida, ou ideia para parte 2 comente! Foi isso Bjss até logo Dolls ૮₍ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ₎ა

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・𝗢𝗯𝗿𝗶𝗴𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝐿𝑖𝑠𝑡𝑎¡ʚɞ! ༝༚༝༚
・— 𝑉𝑖𝑐𝑘𝑦 ♡
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