Os 4 Temperamentos
Os Quatro Temperamentos são os tipos básicos constitucionais corpo-mente da Medicina Clássica. Cada um tem o nome de um certo humor e é caracterizado pela predominância desse humor e de suas qualidades básicas associadas. Os Quatro Temperamentos são a base de todas as noções constitucionais de diagnóstico e tratamento na Medicina Clássica. Conheça o seu tipo constitucional e saiba como se alimentar, viver e se medicar adequadamente para uma ótima manutenção da saúde e prevenção de doenças. Cada um dos Quatro Temperamentos pode ser reconhecido por certos traços básicos de físico, fisiologia, digestão e metabolismo, personalidade e caráter. Os Quatro Temperamentos e seus traços distintivos são os seguintes: sanguíneo, colérico, fleumático e melancólico.
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Rosto - selecione o que mais se aproxima às suas características
Rosto e cabeça ovais ou em forma de bolota. Boca e lábios delicados e bem formados. Lindos olhos amendoados, castanhos. Um pescoço elegante em forma de cisne.
Mandíbula larga. Nariz pontudo, maçãs do rosto salientes. Traços faciais agudos e angulares. Rosto avermelhado. Olhos penetrantes, ardentes, brilhantes e profundos.
Cabeça e face quadradas ou retangulares. Maçãs do rosto proeminentes, bochechas fundas. Olhos pequenos e redondos. Os dentes podem ser proeminentes, tortos ou separados. Lábios finos.
Rosto redondo; bochechas cheias, geralmente com covinhas. Feições suaves e arredondadas. Queixo duplo, nariz achatado. Olhos grandes e úmidos. Pálpebras e cílios densos.
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Físico - selecione o que mais se aproxima às suas características
Estrutura robusta, forte e bem desenvolvida. Propenso a ficar rechonchudo, gordo ou com sobrepeso; obesidade. Articulações com covinhas. As veias não são proeminentes, mas podem ser azuladas e visíveis. Tônus muscular relaxado é comum. Pés e tornozelos macios, volumosos. Se mulher, tende a ter seios grandes. Ganho de peso especialmente na parte inferior do corpo.
Tende a ser magro. Ossos e articulações proeminentes. Veias e tendões proeminentes. Tônus muscular é bom, mas tende a ser rígido, tenso. Caixa torácica longa e estreita, com costelas geralmente proeminentes. Pode ganhar peso mais tarde, principalmente em torno do diafragma.
Compacto, magro. Bom tônus muscular, definição. Veias e tendões proeminentes. Peito largo. Ativo e esportivo. Ganho de peso geralmente no tórax, braços, barriga e parte superior do corpo.
Na juventude, equilibrado; nem muito gordo nem muito magro. Estrutura moderada. Forma elegante. Articulações bem formadas; ossos, tendões e veias não proeminentes. Pode engordar após os quarenta, principalmente em torno dos quadris, coxas e nádegas.
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Cabelo - selecione o que mais se aproxima às suas características
Escuro, castanho. Grosso e reto. Os pêlos faciais e corporais dos homens tendem a ser escassos.
Cabelos claros, alourados. Pêlos faciais e corporais claros em homens.
Espesso, exuberante, ondulado. Pêlos faciais e corporais abundantes em homens.
Cabelos finos ou crespo. Calvície comum em homens. Cabelo loiro ou avermelhado.
4
Pele - selecione o que mais se aproxima às suas características
Corada ou avermelhada se predominar o calor; noutros casos, amarelo pálido ou brilhante. Áspera e seca, bastante quente.
Rosada. Sensação de grande suave e cremosidade. Agradavelmente quente ao toque.
Morena ou amarelada opaca. Aspecto áspero, seco, coriáceo, fresco. Calosidades.
Pálida e sem cor; muito clara. Macia, delicada e úmida. Transpiração fria e úmida, especialmente nas mãos e nos pés.
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Apetite - selecione o que mais se aproxima às suas características
Lento, mas constante. Preferência por doces, laticínios, alimentos glutinosos com amido.
Variável a pobre. Varia de acordo com o estado mental/nervoso/emocional.
Aguçado e rápido. Fome voraz. Apaixonado por carne, frituras, alimentos salgados ou condimentados, álcool, sensações gustativas intensas ou estimulantes.
Bastante forte, geralmente maior do que a capacidade digestiva. Uma predileção por alimentos elaborados e ricos. Epicurista (busca os deleites gastronômicos).
6
Digestão - selecione o que mais se aproxima às suas características
Precisa e rápida. Tendência para gastrite, hiperacidez, refluxo ácido. Quando equilibrado e saudável, pode ter um "estômago de ferro", capaz de digerir qualquer coisa.
Variável a pobre; irregular. Varia de acordo com o estado mental/nervoso/emocional. Cólicas, gases, distensão e inchaço abdominais são comuns.
Lenta, mas em morosidade constante. Atonia gástrica ou digestiva. Sonolência, ou cansaço, após as refeições são comuns.
Boa a moderada; equilibrada. Pode ser oprimida por comida excessiva.
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Metabolismo - selecione o que mais se aproxima às suas características
Moderado, equilibrado. O tônus intestinal pode ser um pouco relaxado. A mucosa digestiva, respiratória e geniturinária podem ser áreas problemáticas.
Forte, rápido, ativo; dominantemente catabólico. Forte calor inato do metabolismo. O metabolismo do fígado pode ser problemático. Secreções digestivas fortes, tempo de trânsito intestinal curto. Fortes reações inflamatórias.
Muitas vezes lento. Também pode ser variável, errático. Propenso à desidratação. O sistema nervoso consome muitos nutrientes, minerais. Função gastrointestinal variável, errática; as secreções digestivas tendem a ser deficientes. O sangue tende a ser espesso. As deficiências nutricionais podem causar desejo por doces, amidos. A tireoide tende a ser estressada.
Frio, úmido e lento. Conserva energia, favorece o metabolismo anabólico. Congestão, má circulação, especialmente nas veias e vasos linfáticos. Rins lentos, hipofuncionantes, ineficientes. As adrenais e a tireoide tendem à hipofunção; taxa metabólica basal baixa.
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Predisposições - selecione o que mais se aproxima às suas características
Congestão de secreção. Retenção de água, edema. Congestão linfática, obstrução. Má circulação venosa. Atonia gástrica, digestão lenta. Hipotireóide, mixedema. Hipofunção adrenal. Ganho de peso, obesidade. Resfriados e gripes frequentes. Condições respiratórias crônicas, congestão. Pernas, tornozelos e pés inchados. Celulite. Fraco tom de pele, músculos e fáscias.
Febres, infecções, inflamação. Urticária, erupções cutâneas. Fígado gorduroso, doenças biliosas. Hiperacidez, refluxo ácido, condições inflamatórias e ulcerativas do trato gastrointestinal médio. Dores de cabeça, enxaquecas, irritabilidade. Olhos cansados, olhos vermelhos e doloridos. Condições purulentas. Colesterol alto, distúrbios cardiovasculares. Gengivite. Distúrbios hemorrágicos por excesso de calor, cólera no sangue. Hipertensão, transtornos de estresse.
Anorexia, falta de apetite. Desordens digestivas nervosas e cólica. Constipação. Distúrbios do baço. Deficiências nutricionais e minerais, anemia. Problemas de açúcar no sangue, hipoglicemia. Emagrecimento, desidratação. Má circulação e imunidade. Artrite, reumatismo, doenças neuromusculares. Aflições nervosas e espasmódicas. Tontura, vertigem, zumbido nos ouvidos. Nervosismo, depressão, ansiedade, alterações de humor. Distonia neurovegetativa.
Excesso metabólico do sangue: uremia, gota, diabetes, colesterol alto. Preguiça intestinal, putrefação. Fígado e pâncreas congestionados e lentos. Sangue congestionado, distúrbios hemorrágicos. Catarro respiratório, congestão, asma. Condições urinárias, distúrbios geniturinários. Menstruação excessiva nas mulheres. Condições da pele, hipersensibilidade, congestão capilar.
9
Urina - selecione o que mais se aproxima às suas características
Tende a ser límpida e fina.
Tende a ser rica ou amarela brilhante, espessa.
Tende a ser clara/pálida e espessa (muitas vezes de volume escasso).
Tende a ser escura e fina (muitas vezes escassa e muito quente).
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Fezes - selecione o que mais se aproxima às suas características
Tem tendência para diarreia, fezes moles. Pode ter cor amarelada, odor fétido.
Podem ser duras, secas, compactas; ou irregulares, porosas. Constipação, intestino irritável são comuns.
Bem formadas, mas tendem a ser ligeiramente soltas, úmidas. Os intestinos tendem a ser preguiçosos.
Bem formadas, nem muito duras nem muito moles.
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Suor - selecione o que mais se aproxima às suas características
Equilibrado, moderado.
Profuso, principalmente no verão, ou com atividade física vigorosa. Odor corporal forte. Sensível ao calor, sofre muito no verão.
Geralmente escasso. Pode ser sutil, fino, furtivo. O estresse nervoso pode aumentar a sudorese.
Suor frio e úmido, comum especialmente nas mãos e nos pés. A sudorese pode ser abundante. Sensível ao frio, sofre muito no inverno.
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Sono - selecione o que mais se aproxima às suas características
Muito profundo e sólido. Tende ao sono excessivo, sonolência. Ronco comum; pode ser alto ou excessivo.
Dificuldade em adormecer, insônia. Estresse, excesso de trabalho e ficar acordado até tarde agrava a insônia. Geralmente um sono leve.
Frequentemente irregular, inquieto, perturbado, especialmente quando com estresse, indigestão. Muitas vezes tende a acordar cedo ou no meio da noite.
Moderado, equilibrado, sólido. Pode haver certo ronco.
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Sonhos - selecione o que mais se aproxima às suas características
Normalmente agradáveis, de natureza encantadora, divertida, romântica. Viagem, diversão, jogos, distrações.
Frequentemente de natureza militar ou violenta. Sonhos com fogo, coisas vermelhas. Lutar ou fugir, confronto.
Geralmente sombrios, temperamentais, obscuros e perturbadores. Temas de luto e perda são comuns.
Geralmente muito lânguidos, plácidos, tranquilos. Água e temas aquáticos são comuns.
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Mente - selecione o que mais se aproxima às suas características
Tende a ser lenta, nebulosa, tediosa. Lenta para aprender; mas, uma vez aprendido, de excelente e longa retenção. Paciente, dedicado, fiel. Faculdade de empatia bem desenvolvida. Pensamento sentimental e subjetivo. Uma perspectiva mental calma, bem-humorada e benevolente.
Um intelecto analítico; orientado aos detalhes. Uma mente eficiente, realista, pragmática. Reflexiva, estudiosa, filosófica. Faculdade retentiva de memória bem desenvolvida. O pensamento pode ser muito rígido, dogmático. Uma perspectiva mental prudente, cautelosa e pessimista.
Ousada, original, imaginativa, visionária. Faculdade de idealização bem desenvolvida. Intelecto brilhante, visão perspicaz e afiada. O idealizador que prefere deixar os detalhes para os outros.
Faculdade de julgamento bem desenvolvida. Um intelecto sintético que gosta de ver o cenário completo. Uma perspectiva mental otimista e positiva. Bastante convencional e conformista; boas habilidades sociais.
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Personalidade - selecione o que mais se aproxima às suas características
Exuberante, entusiasmada, extrovertida. Otimista, confiante, disposta, graciosa. Expansiva, generosa. Romanticamente inclinada; adora beleza, estética, artes. De natureza apaixonada e tolerante. Sociável, gregária (vive em companhia de outros), alegre e despreocupada.
Propensa à raiva, impaciência, irritabilidade. Instável, impaciente, irritável. Ousada, corajosa, audaciosa; confrontativa, contenciosa. Comportamento dramático e bombástico; personalidade de alta potência. Individualista e pioneiro inflexível, o que prospera em desafios. Líder destemido. Busca alegria, experiências intensas. Propenso ao extremismo, fanatismo.
Prática, pragmática, realista. Eficiente, confiável e fiel. Certa inclinação reflexiva, estóica e filosófica. Pode ser nervosa, tensa. Frugal, austera (rígida em suas opiniões); pode ser muito apegada a posses materiais. Séria, avessa a inovar, correr riscos. Pode ser mal-humorada, deprimida, retraída. Pode facilmente ficar presa em uma rotina. Apego excessivo ao status quo.
Bem-comportada, benevolente, gentil. Acolhedora, compassiva, simpática, caridosa. Grande fé, paciência, devoção; tende a ser religiosa, espiritual. Sensível, sentimental, emocional, empática. Passiva, lenta, morosa; avessa ao esforço ou ao exercício. Calma, relaxada, leva a vida de modo fácil. Lentidão excessiva.
