1
Com que frequência você se sente ansioso ou estressado após usar as redes sociais?
Não me sinto ansioso(a), uso muito pouco as redes.
Às vezes, fico um pouco agitado.
Com bastante frequência.
2
Você já teve problemas para dormir devido ao uso das redes antes de dormir?
Nunca tive esse problema.
De vez em quando, eu percebo isso, sim.
Normalmente, demoro um pouco para dormir após usar as redes.
3
Quando vê postagens sobre a vida de outras pessoas, você se sente mal em relação a sua própria vida?
Sim, sinto que minha autoestima é impactada negativamente.
Às vezes, mas tento não me deixar afetar.
Não, me sinto bem com minha aparência e estilo de vida, independentemente das redes.
4
Você já sentiu que perde tempo ou oportunidades importantes enquanto está nas redes sociais?
Sim, sinto uma necessidade constante de conferir as notificações.
Às vezes, mas consigo esperar quando estou ocupado(a).
Não, só vejo as notificações quando tenho tempo.
5
Você se sente pressionado(a) para postar fotos para receber curtidas e aprovações dos outros?
Algumas vezes, mas não é uma prioridade para mim.
Não, só posto quando realmente quero compartilhar algo.
Sim, sinto essa pressão com frequência.
6
Você já desativou alguma rede social para melhorar seu bem-estar?
Sim, já desativei ou tirei uma pausa para me sentir melhor.
Pensei em desativar, mas ainda não tomei essa atitude.
Não, nunca senti necessidade de desativar minhas redes.
7
Você acredita que o uso das redes sociais afeta seu humor?
Sim, sinto que meu humor depende muito do que vejo nas redes.
Às vezes, principalmente quando vejo conteúdos negativos.
Não, meu humor é pouco influenciado pelo uso das redes.
8
Ao comparar sua aparência ou estilo de vida com o das pessoas nas redes, isso afeta sua autoestima?
Às vezes, mas tento não me deixar afetar.
Não, me sinto bem com minha aparência e estilo de vida, independentemente das redes.
Sim, sinto que minha autoestima é impactada negativamente.
9
Você sente a necessidade de checar seu celular para ver notificações mesmo estando ocupado(a) com outras atividades?
Sim, sinto uma necessidade constante de conferir as notificações.
Às vezes, mas consigo esperar quando estou ocupado(a).
Não, só vejo as notificações quando tenho tempo.
