Você sabe controlar a sua raiva?
Será que você sabe controlar a sua raiva? Descubra agora!
0
0
0
1
Quando algo te irrita, qual é sua reação inicial?
Respiro fundo e tento manter a calma.
Fico um pouco tenso, mas consigo controlar.
Explodo imediatamente.
2
Qual dessas atividades costuma te acalmar?
Praticar exercícios físicos.
Ler ou ouvir música.
Nada parece ajudar.
3
Como você se sente após expressar sua raiva?
Aliviado, mas tento resolver o problema calmamente.
Um pouco culpado, mas sei que era necessário.
Pior, pois sei que perdi o controle.
4
O que costuma desencadear sua raiva com mais frequência?
Desorganização ou atrasos.
Falta de consideração com os outros.
Situações estressantes no geral.
5
Com que frequência você sente raiva durante o dia?
Raramente.
Às vezes, depende da situação.
Com muita frequência.
6
O que você acha mais difícil de fazer quando está com raiva?
Escutar os outros.
Evitar dizer algo impulsivo.
Não agir de forma agressiva.
7
Como você se sente em relação a buscar ajuda para controlar a raiva?
Acho que é uma ótima ideia e estou disposto a tentar.
Consideraria se achasse realmente necessário.
Não acredito que ajudaria.
