Atividades Físicas

Atividades Físicas

Este é um quiz sobre as atividade físicas.

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Carolina Pereira
1

O que é a Atividade Física?

É qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares associado a um gasto energético acima do nível de repouso.
São movimentos corporais planeados, organizados e repetidos com o objetivo de manter melhorar uma ou mais componentes da aptidão física.
2

O que é a Saúde?

É um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades.
É uma condição particular anormal que afeta negativamente o organismo e a estrutura ou função de parte de ou de todo um organismo.
3

O que é o Sistema Cardiovascular?

É o sistema responsável pela circulação do sangue, de modo a transportar os nutrientes e o oxigênio por todo o corpo.
São um sistema de orgãos em forma de tubos que se ramificam por todo o organismo, por onde circula o sangue.
4

O que é o Sistema Respiratório?

É o processo de conversão das ligações químicas de moléculas ricas em energia que poderão ser usadas nos processos vitais.
É o conjunto de órgãos responsáveis pelas trocas gasosas entre o organismo e o meio ambiente.
5

O que é o Sistema Locomotor?

É o sistema que permite aos seres humanos se comuniquem entre si.
É o sistema que permite que os indivíduos realizem diversos movimentos e possam locomover-se.
6

De que forma estão ligados os 3 Sistemas (Cardiovascular, Respiratório e Locomotor)?

Todos estes sistemas são responsáveis pelo bom funcionamento do corpo, se houver algum problema com um deles os outros não conseguem trabalhar a 100%.
Não há nenhuma ligação entre eles.
7

De que forma a Atividade Física traz benefício a nível físico?

A atividade física pode causar obesidade, aumento do colesterol, atrofia muscular, aumento da pressão arterial, problemas articulares, problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC) e diabetes tipo 2.
A atividade fisica, a nível físico, pode ser responséval na diminuição da gordura corporal; incremento de força e da massa muscular, da densidade óssea e da flexibilidade; o aumento da potência aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; a diminuição da pressão arterial; a melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo.
8

De que forma a Atividade Física traz benefícios a nível psicológico?

A atividae física causa disturbios de sono, aumento da ansiedade e em alguns casos depressão.
A atividade física pode ajudar na melhoria da autoestima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos.
9

Quanto tempo de treino semanal devemos fazer de forma a contribuir efetivamente para manter um estilo de vida saudável, prevenindo o aparecimento de doenças?

5 treinos de 30 minutos de atividade física moderada, mas tambem há a opção de fazer menos treinos durante mais tempo, ou menos treinos com exercícios mais rigorosos.
Apenas um treino de 30 minutos é o suficiente.
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