ECO Trilho EPTN
A ideia principal é conhecermos melhor a cidade e explorar a rota do Almonda, nomeadamente parte do troço 2 d trilho .
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Estás a caminhar à 3km o que devo fazer?
beber água
alongar
continuar andar
dormir
2
Quais são as vantagens das caminhadas ?
Aumenta a sensação de bem-estar
Faz mal aos joelhos
dar fome
ficar cansado
3
Fazer caminhadas faz bem para a saúde?
Verdadeiro
Falso
4
Qual a melhor roupa para uma caminhada?
Roupas de algodão
Roupas sintéticas respiráveis
Roupas de festas
Roupas de lã
5
Qual é a vantagem de usar sapatos adequados para uma caminhada?
Nenhum benefício
Estilo
Causar bolhas de água
Conforto e suporte para os pés
6
Por que é importante se manter hidratado durante uma caminhada?
Para manter o cabelo hidratado
Para evitar a desidratação e manter a energia
Para evitar cancro
Para evitar calosidades nos pés
7
Qual é a recomendação geral para a duração de uma caminhada saudável?
24 horas
Não mais que 10 minutos
Pelo menos 30 minutos
O dia inteiro
8
O que é recomendado fazer antes de iniciar uma caminhada longa?
Assistir televisão
Comer demasiado
Alongamento e aquecimento
Dormir
