MINERAIS E O ESPORTE
Criamos um quiz interativo, com base na apostila disponibilizada para a turma, sobre os minerais e a prática esportiva. O objetivo é testar seus conhecimentos e perceber se o assunto foi repassado corretamente.
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Os minerais desempenham diversas funções. Na apostila, citamos três que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Qual das alternativas não corresponde a uma das três funções?
Ajuda na saúde dos olhos e compões a retina ocular.
Compões ossos e dentes
Mantém as funções corporais em bom funcionamento
Regulam os processos metabólicos para a produção de energia
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Qual das alternativas não corresponde a uma característica da natureza do mineral?
Em um organismo saudável temos uma menor quantidade de macroelementos e maior de oligoelementos.
São substâncias inorgânicas
Corresponde a 4% da massa corporal de um indivíduo
Constituintes de enzimas, hormônios e vitaminas
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Uma das alternativas contém corretamente a relação do mineral com a sua função. Qual delas?
Zinco: participa do transporte do oxigênio para as células.
Sódio: junto com o cloro participa do equilíbrio da pressão osmótica.
Cálcio: tem função na cicatrização dos tecidos epiteliais.
Fósforo: participa da formação de ossos e dentes.
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Sobre o papel do cálcio na prática esportiva. Escolha a alternativa INCORRETA:
A maior parte do cálcio no organismo, se encontra no plasma sanguíneo.
Caso não haja uma ingestão adequada de cálcio durante a prática de atividade de sustentação de peso, em mulheres na fase pós-menopausa ou em indivíduos que não praticam atividade física, tem-se uma redução da massa óssea e possivelmente uma osteoporose.
Tem importante papel na contração muscular e na composição óssea e dos dentes.
O cálcio é de suma importância para exercícios de sustentação de peso, uma vez que essas atividades aumentam a densidade mineral e para isso, exigem uma maior quantidade do mineral nos ossos.
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Sobre o Ferro na prática esportiva. Assinale a alternativa correta.
O ferro é importante para a oxigenação das células musculares. No caso dos treinos de endurance, eles não são tão importantes, já que se tratam de treinos leves.
Os vegetarianos por não consumirem alimentos de origem animal, devem receber a suplementação de ferro, uma vez que a quantidade de ferro não heme é menor na sua alimentação.
Faz parte dos citocromos que são proteínas produtoras e transportadoras de energia do retículo endoplasmático no citoplasma celular até as células, para serem utilizadas na prática esportiva.
As mulheres atletas ou desportistas merecem atenção quanto a ingestão adequada de ferro, uma vez que pela perda de sangue durante a menstruação ou no período gestacional tendem a terem as suas reservas de ferro diminuídas.
