Quiz sobre aula de Suplementação
Marque a questão que achar correta! BOA SORTE!!!
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1
O cálcio é absorvido principalmente:
o intestino Grosso
o intestino Delgado
2
A vitamina D é importante para
Absorver o cálcio
absorver O zinco
3
Otimizam a biodisponibilidade do cálcio:
As fontes tanto de origem vegetal e animal são responsáveis por maior biodisponibilidade
As fontes de origem vegetal, pois são ricas em todos nutrientes que trabalham em conjunto com o cálcio
4
Câimbras, dores musculares, inchaço, dor de cabeça, cólica, tensão muscular, taquicardia, osteoporose, aumento da resistência à insulina, são sintomas do desequilíbrio entre:
Entre cálcio e magnésio
Entre Potássio e Ferro
5
A vitamina B12 ajuda o corpo a absorver:
Ferro
ácido fólico
6
A caseína inibe a absorção de:
Fibras
Zinco
7
A vitamina C é o mais potente intensificador da absorção de:
Ferro não-heme
Ferro heme
8
Cafés e chás instântaneos têm quantidades boas de Mn, porém, os taninos presentes nos chás podem reduzir a absorção:
Magnésio e Cálcio
Manganês
9
Sinais e Sintomas e Carência de selênio, são:
Aumento de LDL/Unhas opacas, manchas brancas/ Dores musculares/fadiga e fraqueza muscular
Dor no peito/ Falta de ar/ Cansaço
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Sinais e Sintomas da deficiência de cromo:
Queda de cabelo/ Unhas fracas/ Perda de peso
Resistência à insulina/Diabetes tipo II/ Acne
11
RDA, significa:
RECOMENAÇÃO MÉDIA ESTIMADA
INGESTÃO DIETÉTICA RECOMENDADA
12
A whey protein é um suplemento de elevado valor nutricional que, além de proteínas, contém os aminoácidos essenciais, com principal função:
Auxílio na redução do catabolismo/ Melhora a absorção dos nutrientes.
Contribui para manutenção e aumento da massa muscular/ Melhora o balanço nitrogenado
13
Define-se individualidade biológica o fenômeno que explica a variabilidade:
entre elementos da mesma espécie
entre elementos da espécie diferentes
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O Suplemento de ômega 3 tem função mais importante em:
Auxiliar na dequação de peso, na adequação glicêmica, trigliceridêmica e colesterolêmica
Apenas reduz o colesterol e Diminui a inflamação
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É um complemento alimentar produzido a partir de óleo, produto extraído de um tipo de crustáceo, semelhante ao camarão:
KRILL
Ômega 3
