Quiz para evitar procrastinação:
Grupo: Laura Martins, Roberta Souza e Nícolas Quevedo.
0
0
0
Anúncios
1
Qual a melhor forma de começar uma tarefa difícil?
Fazer outra coisa mais divertida ou interessante primeiro
Esperar até o último minuto para ter mais pressão e motivação
Dividir a tarefa em partes menores e mais fáceis de fazer
Pedir ajuda a alguém que já fez a tarefa antes
2
O que você pode fazer para manter o foco na sua tarefa?
Colocar o celular no modo silencioso evitar distrações na internet
Mudar de tarefa cada 10 minutos para não ficar entediado
Ouvir música alta ou assistir TV ao mesmo tempo
Fazer pausas frequentes para checar as redes sociais ou jogar um jogo
3
Como você pode ser recompensado pelo seu esforço?
Celebrar o seu processo e conhecer o seu trabalho bem feito
Criticar sim por não ter feito mais um melhor
Esquecer da tarefa e partir para a próxima se refletir sobre o que aprendeu
Premiar-se com algo que prejudica sua saúde o seu bem estar
4
Como você pode planejar o seu tempo de forma eficiente?
Fazer tudo de uma vez só sem priorizar organizar as tarefas
Seguir um cronograma rígido inflexível sem espaço para imprevistos
Estabelecer metas claras e realistas para cada dia e semana
Deixar tudo para depois improvisar na hora
5
Como você pode lidar com as dificuldades obstáculos que surgem na sua tarefa?
Culpar os outros pelas dificuldades
Desistir da tarefa ou adiá-la para outro dia
Buscar soluções criativas e alternativas para superá-los
Ignorar os problemas ou fingir que eles não existem
6
Como você pode manter a sua motivação ao longo da sua tarefa?
Focar-se apenas nos aspectos negativos ou desagradáveis a sua tarefa.
Comparar-se com os outros e sentir-se inferior ou superior.
Depender da aprovação ou do elogio dos outros para se sentir motivado.
Lembrar dos benefícios e dos propósito da sua tarefa.
7
Como você pode evitar a procrastinação no futuro?
Aceitar a procrastinação como algo natural e inevitável que não tem solução.
Negar que você procrastina ou minimizar os efeitos negativos na sua vida.
Identificar as causas e os gatilhos da sua procrastinação e trabalhar para eliminá-los ou reduzi-los.
Prometer que você vai parar de procrastinar amanhã ou depois.
8
Como você pode ajudar alguém que sofre com a procrastinação?
Cobrar, pressionar ou criticar a pessoa pela sua falta de produtividade.
Fazer a tarefa pela pessoa ou deixa ela se virar sozinha.
Desmotivar, desencorajar ou ridicularizar a pessoa pelo seu comportamento.
Oferecer apoio, incentivo e feedback positivo para pessoa.
