QUIZ SOBRE CONSUMO DE ÁGUA!
Será que você sabe as informações básicas sobre o consumo de água? TESTE AGORA!
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Em porcentagem, quanto de Água existe no nosso corpo?
Em média de 90%
Em média de 70%
Em média de 50%
Em média de 15%
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Quanto de Água devemos ingerir por dia?
No mínimo 2L de água por dia.
A OMS orienta que para chegar ao número de ml de água que você deve consumir por dia, você deve multiplicar o seu peso atual por 35.
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Entre outras funções, a água:
Todas as alternativas estão corretas.
Protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes;
Ajuda nosso metabolismo;
Protege e hidrata nossas articulações e células.
4
Posso substituir a água por sucos, chás ou outros líquidos?
NÃO, a água ingerida deve vir predominantemente do consumo de água ingerida pura e da água contida nos alimentos.
SIM, Bebidas industrializadas como sucos e chás podem contribuir para a hidratação, atingindo a meta de ingesta de líquido diária.
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Falta de água pode causar, EXCETO:
Cansaço
Ressecamento da pele
Constipação
Perda do paladar
