Quiz sobre Hiperdia
Quiz com perguntas sobre alimentação saudável, focando em informações relevantes para o controle de hipertensão arterial e diabetes.
1
Quais são os alimentos ricos em potássio que podem ser incluídos em uma dieta saudável para ajudar no controle da pressão arterial?
Abacate, açaí, feijão, ervilha, goiaba
Caju, caqui, jabuticaba, alface, agrião
Pimentão, repolho, pêssego, acerola
2
Quais alimentos são ricos em Cálcio e podem ser tanto de origem vegetal ou animal?
Gergelim, leite vegetal, queijo de cabra, sardinha, manga
Amêndoas, ricota, ostras, morango, fígado
Espinafre, iogurte, feijão branco, salmão e aveia
3
Quais são os tipos de gorduras que devem ser evitados ou consumidos com moderação por pessoas com hipertensão arterial e diabetes?
Margarina, gordura vegetal, manteiga e banha de porco.
óleo de gergelim, óleo de cocô, azeite, manteiga light
Azeite, óleo de soja, margarina
4
Quais são os grupos alimentares que compõem a base de uma alimentação saudável?
Frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.
Carboidratos simples, alimentos ultra processados, carnes vermelhas, verduras, bebidas açucaradas
Gelatina, alimentos embutidos, preparações semi prontas, cereais açucarados, nozes
5
Quais são os benefícios de incluir fibras na dieta de pessoas com diabetes?
Melhora da produção de insulina e consequentemente, controle da glicose.
Ajuda a diminuir a vontade do consumo de doce
Neutraliza a produção da insulina e não age no controle da glicose
