10 coisas para fazer para não ficar tanto tempo no celular 📱
⋆.˚✮🎧✮˚.⋆ Hallo , tudo bom com vocês ? ｡𖦹°‧ Hoje vim aqui , para apresentar novas tarefas , desafios , para que vocês posam substituir seu tempo de tela , eu criarei um desafio para todos que gostariam de melhoras com o seu foco e concentração, vamos concordar que o celular e as telas , são um dos nossos grandes vícios , que muitas vezes acaba nos tirando a concentração seja na hora de interagir no almoço de família, nos estudos , até mesmo na academia … depois que cumprirem o desafio, se conseguirmos juntos , comentem suas evoluções ‧₊ ᵎᵎ 🍒 ⋅ ˚✮
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Primeira dica 𝟏𝟏:𝟏𝟏 ˚ ༘ ೀ⋆｡˚
Defina limites de tempo – Use aplicativos como “Bem-estar digital” (Android) ou “Tempo de Uso” (iPhone) para monitorar e limitar seu tempo de tela. Eu sei que se ficarmos distraídos por um bom tempo acabamos passando mais do que o necessário nas redes sociais ou em jogos , o que acaba resultando na fadiga , mesmo que estejamos deitados em nossas camas , parece que o dia passou rápido e você não fez nada . Esse é um dos primeiros passos , veja quanto tempo você para conectado ao seu aparelho eletrônico e tente diminuir .
Se você passa de 10 a 12 hrs ,o desafio é o seguinte : durante uma semana você tentará diminuir para 8 a 7 hrs por dia , depois de tres semanas Para 5 a 4 hrs por dia , se quiser continuar a decisão é sua , pois não sei como é a rotina de todos ,então tente no que se adapta melhor para você . ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
Se você passa de 10 a 12 hrs ,o desafio é o seguinte : durante uma semana você tentará diminuir para 8 a 7 hrs por dia , depois de tres semanas Para 5 a 4 hrs por dia , se quiser continuar a decisão é sua , pois não sei como é a rotina de todos ,então tente no que se adapta melhor para você . ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
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Segunda dica ⋆｡ﾟ☁︎｡⋆｡ ﾟ☾ ﾟ｡⋆
Crie horários sem celular ☕︎
– Estabeleça períodos do dia em que você não usa o celular, como na hora das refeições ou antes de dormir.É importante ter horários em que você se desconecta dos celulares para se conectar com outras atividades.
Aqui vão duas atividades para você se manter fora do celular :
Aulas de dança , mesmo que você seja iniciante, não saiba de nada , experimente fazer aulas de dança , você não precisa necessariamente pagar , pode ser em casa mesmo , vendo na tv aulas no YouTube, é uma forma , lembre-se é para ver as aulas , não para ficar vendo shorts hein kk .
Andar de bicicleta ou aprender a andar de skate , vai na pracinha perto de casa , ou até mesmo na sua rua , pegue um pouco de ar fresco . O desafio dessa vez é:
Primeira semana , você irá dançar, se você quiser escolher essa modalidade, por 1 hora , com pausas é claro , depois 2 hrs , três semanas depois .
O desafio da bicicleta é pedalar por 30 minutos por 3 dias , depois por 4 dias e por último a semana inteira . Lembrando isso são dicas , você pode escolher qualquer outro esporte . ⩇⩇:⩇⩇
– Estabeleça períodos do dia em que você não usa o celular, como na hora das refeições ou antes de dormir.É importante ter horários em que você se desconecta dos celulares para se conectar com outras atividades.
Aqui vão duas atividades para você se manter fora do celular :
Aulas de dança , mesmo que você seja iniciante, não saiba de nada , experimente fazer aulas de dança , você não precisa necessariamente pagar , pode ser em casa mesmo , vendo na tv aulas no YouTube, é uma forma , lembre-se é para ver as aulas , não para ficar vendo shorts hein kk .
Andar de bicicleta ou aprender a andar de skate , vai na pracinha perto de casa , ou até mesmo na sua rua , pegue um pouco de ar fresco . O desafio dessa vez é:
Primeira semana , você irá dançar, se você quiser escolher essa modalidade, por 1 hora , com pausas é claro , depois 2 hrs , três semanas depois .
O desafio da bicicleta é pedalar por 30 minutos por 3 dias , depois por 4 dias e por último a semana inteira . Lembrando isso são dicas , você pode escolher qualquer outro esporte . ⩇⩇:⩇⩇
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Terceira dica ༄˖°.🍂.ೃ࿔*:･
Defina metas realistas - não tente cortar tudo de uma vez , o processo acaba sendo cansativo e você pode te deixar frustrado durante o processo.
Que tal começar um hobby que envolva o emocional: primeiro desafio tente escrever uma história , poema … o que preferir , antes de dormir ao em vez de ficar no celular , ou leia 5 páginas de um bom livro , com uma xícara de chá , se preferir , um leite quente , mas não pode tomar café 🫠
Que tal começar um hobby que envolva o emocional: primeiro desafio tente escrever uma história , poema … o que preferir , antes de dormir ao em vez de ficar no celular , ou leia 5 páginas de um bom livro , com uma xícara de chá , se preferir , um leite quente , mas não pode tomar café 🫠
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Por último ₊ ⊹🪻 ✧˚. ᵎᵎ 🫐
Vou colocar algumas dicas de hobby para vocês .
Escolha três para tentar começar a praticar ⋆｡𖦹°⭒˚｡⋆⋆｡𖦹°⭒˚｡⋆
Cozinhar
Cantar karaokê
Visitar cafés
Decorar mesa de café da manhã no quintal
Comprar flores
Andar por aí procurando possíveis cenários de fotos
Nadar e tomar sol
Ir a papelarias e lojinhas comprar bugingangas
Picnics no parque
Assistir ao nascer do sol
C
Comprar em sebos e brechós
Fazer pilates ou balé em casa
Andar sem rumo
Reassistir filmes que eu gosto
Planejar viagens
Colocar pequenos projetos no mundo (um vídeo no YouTube, um post especial, um blog, etc)
Visitar igrejas novas
Andar de bicicleta
Obrigada por lerem até aqui , se vocês forem adi quiri algum hobby , comente qual , e se tiverem ideias de hobby comente para que eu possa colocar no próximo post . Curtam se puderem o compartilhem com aquele seu amigo que precisa ler isso ksks ˗ˏˋ ꒰ 🍓🍒🍄 ꒱ ˎˊ˗ xoxo meus moranguinhos ..
Escolha três para tentar começar a praticar ⋆｡𖦹°⭒˚｡⋆⋆｡𖦹°⭒˚｡⋆
Cozinhar
Cantar karaokê
Visitar cafés
Decorar mesa de café da manhã no quintal
Comprar flores
Andar por aí procurando possíveis cenários de fotos
Nadar e tomar sol
Ir a papelarias e lojinhas comprar bugingangas
Picnics no parque
Assistir ao nascer do sol
C
Comprar em sebos e brechós
Fazer pilates ou balé em casa
Andar sem rumo
Reassistir filmes que eu gosto
Planejar viagens
Colocar pequenos projetos no mundo (um vídeo no YouTube, um post especial, um blog, etc)
Visitar igrejas novas
Andar de bicicleta
Obrigada por lerem até aqui , se vocês forem adi quiri algum hobby , comente qual , e se tiverem ideias de hobby comente para que eu possa colocar no próximo post . Curtam se puderem o compartilhem com aquele seu amigo que precisa ler isso ksks ˗ˏˋ ꒰ 🍓🍒🍄 ꒱ ˎˊ˗ xoxo meus moranguinhos ..
