Lista de pores alimento para café da manhã

Invés de cereais opte por granola, muesli ou aveia. Tome cuidado com os açúcares pois os cereais são produtos insdustrializados que contêm imensa gordura para manter a crocancia

De manhã, quem resiste aos deliciosos pães que saem quentinhos da padaria? E então croissant quentinho...so que isto só tem gorduras e são ricos em calorias. Coma só 3 vezes no mês.

N coma este tipo de comida, mas ss laticínios e café. Queijo cottage e iogurtes desnatados são perfeitos com controle medico de dieta (nutricionista), mas cremes doces como mingau e os iogurtes adoçados e aromatizados fazem muito mal.

Alguns deles como linguiças, salsichas, salames e presuntos são ricos em gordura e sal e devem ser consumidos com muita moderação.

Por um lado, evite sucos de frutas industriais que contenham muitos açúcares, a menos que você escolha um suco de fruta 100% puro, sem adição de açúcar.

Por favor, prefira pão integral ou os pães de cereais.

Tenha cuidado para não ir comendo sem parar até acabar o pacote, isso ia acabar com o equilíbrio do seu dia. Além disso, evite barras de chocolate que são muito doces.

Os nutricionistas estão longe de elogiá-la. Rica em óleo de palma e carboidratos, é melhor evitar o hábito de consumi-la, mesmo no café da manhã.