Lista de piores alimentos para você tomar de café da manhã

Lista de piores alimentos para você tomar de café da manhã
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O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia por isso devemos optar por alimentos mais saudáveis.

1. Cereais

1. Cereais
A menos que opte por cereais naturais como Muesli, granola ou aveia, tome cuidado para não optar pelos cereais industrializados, normalmente, cheios de açúcar, gorduras e outros produtos para manter a crocância.
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2. Croissants, folhados, brioches...

2. Croissants, folhados, brioches...
De manhã, quem resiste aos deliciosos pães especiais que saem direto da padaria, ainda crocantes e quentes... Se eles fazem parte dos nossos sonhos, são particularmente gordurosos e ricos em calorias. Evite ou permita-se este prazer apenas algumas vezes!

3. Cremes

3. Cremes
Recomenda-se o consumo de laticínios e o café da manhã é ideal para isso. Queijo cottage e os iogurtes desnatados são perfeitos para refeições balanceadas, mas os cremes doces tipo mingau e os iogurtes adoçados e aromatizados são proibidos.
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4. Fritos e embutidos

4. Fritos e embutidos
Consumir produtos salgados pela manhã é cada vez mais popular e com eles, os fritos estão sempre presentes nos brunchs e outros cafés da manhã. No entanto, alguns deles como linguiças, salsichas, salames e presuntos são ricos em gordura e sal e devem ser consumidos com muita moderação.

5. Sucos de frutas industriais

5. Sucos de frutas industriais
De manhã, é melhor espremer você mesmo a fruta, uma laranja fresca, toranja ou suco de limão, que lhe fornecerá todas as vitaminas para revitalizá-lo. Por outro lado, evite sucos de frutas industriais que contenham muitos açúcares, a menos que você escolha um suco de fruta 100% puro, sem adição de açúcar.
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6. Pães brancos industrializado

6. Pães brancos industrializado
Este tipo de pão contém aditivos industriais, é rico em calorias, carboidratos e não fornece os nutrientes e vitaminas necessários para começar bem o dia. Portanto, prefira pão integral ou os pães de cereais.

7. Bolos, cupcakes, muffins e afins

7. Bolos, cupcakes, muffins e afins
você costuma comer alguns bolinhos no café da manhã? Tenha cuidado para não ir comendo sem parar até acabar o pacote, isso ia acabar com o equilíbrio do seu dia. Além disso, evite barras de chocolate que são muito doces.
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8. Nutella

8. Nutella
A Nutella é a pedida favorita de jovens a idosos, alguns dos quais permaneceram viciados... Mas os nutricionistas estão longe de elogiá-la. Rica em óleo de palma e carboidratos, é melhor evitar o hábito de consumi-la, mesmo no café da manhã.
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