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Sejam bem vindas
Oi, pessoal! Hoje eu quero falar sobre um tema super importante: como ter um estilo de vida saudável. Manter-se saudável vai além de apenas fazer exercícios; envolve várias áreas da nossa vida. Aqui vão algumas dicas para ajudar vocês a adotarem um estilo de vida mais saudável:
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Estudantes que vão à escola de manhã
Manhã
6:00 - Acordar e fazer uma refeição saudável (café da manhã)
6:30 - Higiene pessoal e se preparar para a escola
7:00 - Ir para a escola
Tarde
12:30 - Almoço
13:30 - Tempo livre (relaxar, ouvir música, etc.)
14:30 - Estudo e revisão das matérias do dia
16:30 - Realizar tarefas de casa (deveres, projetos)
Noite
18:30 - Jantar
19:30 - Tempo para hobbies e atividades recreativas
20:30 - Revisão rápida do conteúdo estudado
21:00 - Preparar a mochila e roupa para o dia seguinte
22:00 - Relaxar e dormir
6:00 - Acordar e fazer uma refeição saudável (café da manhã)
6:30 - Higiene pessoal e se preparar para a escola
7:00 - Ir para a escola
Tarde
12:30 - Almoço
13:30 - Tempo livre (relaxar, ouvir música, etc.)
14:30 - Estudo e revisão das matérias do dia
16:30 - Realizar tarefas de casa (deveres, projetos)
Noite
18:30 - Jantar
19:30 - Tempo para hobbies e atividades recreativas
20:30 - Revisão rápida do conteúdo estudado
21:00 - Preparar a mochila e roupa para o dia seguinte
22:00 - Relaxar e dormir
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Estudantes que vão à escola à tarde
Manhã
7:00 - Acordar e fazer uma refeição saudável (café da manhã)
7:30 - Higiene pessoal e se preparar para o estudo
8:00 - Estudo e realização de tarefas de casa (deveres, projetos)
10:00 - Intervalo e lanche
10:30 - Continuação dos estudos ou revisão do conteúdo
Tarde
12:30 - Almoço
13:30 - Higiene pessoal e se preparar para a escola
14:00 - Ir para a escola
Noite
18:30 - Jantar
19:30 - Tempo livre (relaxar, ouvir música, etc.)
20:30 - Tempo para hobbies e atividades recreativas
21:30 - Revisão rápida do conteúdo estudado
22:00 - Relaxar e dormir
7:00 - Acordar e fazer uma refeição saudável (café da manhã)
7:30 - Higiene pessoal e se preparar para o estudo
8:00 - Estudo e realização de tarefas de casa (deveres, projetos)
10:00 - Intervalo e lanche
10:30 - Continuação dos estudos ou revisão do conteúdo
Tarde
12:30 - Almoço
13:30 - Higiene pessoal e se preparar para a escola
14:00 - Ir para a escola
Noite
18:30 - Jantar
19:30 - Tempo livre (relaxar, ouvir música, etc.)
20:30 - Tempo para hobbies e atividades recreativas
21:30 - Revisão rápida do conteúdo estudado
22:00 - Relaxar e dormir
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Estudantes que vão à escola o dia inteiro
Manhã
6:00 - Acordar e fazer uma refeição saudável (café da manhã)
6:30 - Higiene pessoal e se preparar para a escola
7:00 - Ir para a escola
Tarde
12:00 - Almoço na escola
12:30 - Tempo livre na escola (relaxar, conversar com amigos)
13:00 - Continuação das aulas
Noite
17:30 - Chegar em casa e lanchar
18:00 - Realizar tarefas de casa (deveres, projetos)
19:00 - Jantar
20:00 - Tempo para hobbies e atividades recreativas
21:00 - Revisão rápida do conteúdo estudado
21:30 - Preparar a mochila e roupa para o dia seguinte
22:00 - Relaxar e dormir
6:00 - Acordar e fazer uma refeição saudável (café da manhã)
6:30 - Higiene pessoal e se preparar para a escola
7:00 - Ir para a escola
Tarde
12:00 - Almoço na escola
12:30 - Tempo livre na escola (relaxar, conversar com amigos)
13:00 - Continuação das aulas
Noite
17:30 - Chegar em casa e lanchar
18:00 - Realizar tarefas de casa (deveres, projetos)
19:00 - Jantar
20:00 - Tempo para hobbies e atividades recreativas
21:00 - Revisão rápida do conteúdo estudado
21:30 - Preparar a mochila e roupa para o dia seguinte
22:00 - Relaxar e dormir
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Foi isso
Espero que essas rotinas ajudem a organizar melhor o seu dia e a manter um equilíbrio entre estudos e lazer.
Lembrece!! : Beba água todo dia, para manter a energia
a e n esqueça de comentar e curtir se gostou !
Lembrece!! : Beba água todo dia, para manter a energia
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