como melhorar suas notas e sua vida

agora vamos falar da sua rotina nao e tao taoo importante mais vamos la
1- vc pode começar o dia tomando banho pis isso acorda vc e e melhor fazer as coisas acordado kk
2-arrumar sua cama ou seu quarto antes ou depois do banho
3-tomar cafe nem que seja um pouco mais deve comer algo
4-parece cliche mais faça um puco de exercicio tipo uns 3-4 minutinhos ou ate mesmo 2 vc pode andar a pe ou de bicicleta ou fazer o treinamentos pelo youtube que la tem varios e varios exercicios faceis
5-estude um pouco ou leia ou faça algo que goste
6-assista um pouco ou se quiser faça algo divertido para te animar
7-coma um pouco mais kk
8-o resto vc decide...espero ter ajudado um pouco

1-vc deve dormir pelo-menos 7-8-9 horas por dia para ficar desposto a fazer suas coisas importantes e tarefas
2-ter uma alimentaçao saudade tbm faz com que vc fique desposto e saudavel e isso e imortante se vc que mudar
3-vc deve sempre anotar em um caderno oque deve fazer o que ja fez e o que ainda nao fez assim fica organizado(a)
4-começe a fazer atividades fisicas talvez seja dificil mas fazer pelomenos 3-4 minutos e otimo e nao mata ninguem ne?..voltando
5-se vc gosta de ficar na internet o tempo todo use isso como uma forma de estudo pesquise coisas novas, ousa algumas musicas quando for fazer atividade, e tente pesquisar mais sobre seus estudos e tals
6-nao veja coisas ruins pois isso faz mal para sua mente e para vc tbm tente ficar longe de pessoas ruins e de coisas que nao te fazem bem
7-começe a anotar tudo e colar na parede ou no guarda roupa ou ate mesmo colocar no celular pq assim vc lembrara das coisas que deve fazer
8-começe a se afastar de pessoas negativas e procure pessoas positivas
9-por ultimo sai um pouco quando for de manha para tomar o sol pos faz bem para sua saude e e saudavel para vc isso e recomendado por medicos pode confiar fazendo isso vc ja vai conseguir mudar pelo-menos um pouco

uma alimentaçao e uma otima escolha tambem se vc que mudar vamos para alimentaçao saudavel primeiro

1-salada e frutas e vegetais

2-queijo ovos pao

3-no lugar do oleo use azeite

4-beba bastante agua

5-coma algo feito por vc e nao escolha ja prono faça vc propio(a)

alimentaçao um pouco saudavel e um pouco gordurosa

1-doces de vez em quando salgados um pouco e saudaveis so quando quiser

eu irei fazer mais se vcs quiserem que eu faça e claro