1
Como você se sente ao olhar para o espelho?
Gosto do que vejo
Ás vezes me sinto bem, ás vezes não
Não gosto do que vejo
2
Com que frequência você se compara os outros?
Raramente
Ás vezes
Frequentemente
3
Como você reage as críticas?
Aceito e aprendo com elas
Fico chateado, mas tento não levar pro pessoal
Levo para o coração e me sinto mal
4
Você se sente confortável em expressar suas opiniões?
Sim, sempre
Ás vezes
Não, evito
5
Como você lida com seus erros?
Aprendo com eles e sigo em frente
Fico desapontado, mas tento melhorar
Sinto que não sou capaz e me culpo
6
Com que frequência você celebra suas conquistas?
Sempre que posso
Às vezes
Raramente ou nunca
7
Como você se sente em situações sociais?
Confortável e confiante
Um pouco nervoso, mas consigo lidar
Muito ansioso ou desconfortável
8
Você se considera uma pessoa digna de amor e respeito?
Sim, sem dúvida
Às vezes tenho dúvidas
Não, não me sinto assim
9
Você se sente capaz de enfrentar novos desafios?
Sim, com confiança
Às vezes, dependendo da situação
Não, geralmente evito
10
Como você se sente em relação às suas habilidades?
Tenho confiança nelas
Reconheço algumas, mas duvido de outras
Sinto que não sou bom o suficiente
11
Com que frequência você se critica?
Raramente, sou compreensivo comigo mesmo
Às vezes, mas tento ser gentil
Frequentemente, sou muito duro comigo
12
Você se sente à vontade para pedir ajuda quando precisa?
Sim, sem problemas
Às vezes, depende da situação
Não, sinto que devo dar conta sozinho
13
Como você lida com o fracasso?
Vejo como uma oportunidade de aprendizado
Fico desapontado, mas tento seguir em frente
Sinto que é um reflexo do meu valor pessoal
14
Você acredita que merece ser feliz?
Sim, definitivamente
Às vezes tenho dúvidas
Não, não me sinto merecedor
15
Você costuma ser gentil consigo mesmo?
Sim, trato-me com compaixão
Às vezes, mas não sempre
Não, sou muito crítico
16
Você se sente confortável em receber elogios?
Sim, aceito de bom grado
Fico um pouco envergonhado, mas agradeço
Evito ou desvalorizo o elogio
