Identificando padrões de comportamento

Você decide chamar o colega, para uma conversa pessoal ou por mensagem, a fim de expressar como se sente em relação aos comentários.

Durante a conversa, você explica como esses comentários afetam você emocionalmente e pede que parem com o comportamento.

Você mantém a calma e respeito, mas não deixa de se defender e expressar suas preocupações.

Você prefere não reagir aos comentários ou bloquear o colega nas redes sociais para evitar ler os comentários sobre você.

Você procura apoio de um adulto de confiança, como um professor, orientador escolar ou seus pais, para ajudar a resolver a situação.

Você evita confrontos diretos com o colega, apesar de estar incomodado com a situação, com receio que a situação piore.

Você decide adiar a tarefa de casa e fazer outras coisas, como assistir a um novo episódio da sua série de TV favorita, sair com amigos ou jogar videogame.

Você sente que ainda tem bastante tempo antes do prazo final, então decide não se preocupar com a tarefa agora.

À medida que o prazo se aproxima, você começa a se sentir cada vez mais estressado e ansioso, e a tarefa fica mais difícil de ser concluída devido ao tempo limitado.

Você decide começar a tarefa de casa imediatamente, mesmo que o prazo pareça distante.

Você cria um plano de trabalho para dividir a tarefa em partes menores e estabelece metas diárias para fazer uma evolução constante.

Ao longo dos dias, você faz um pouco de trabalho a cada dia, o que permite que você tenha tempo suficiente para revisar e melhorar sua tarefa antes do prazo.

Você se isola, evitando interagir socialmente e se afastando de todos, incluindo seus amigos.

Você não compartilha seus problemas com ninguém e tenta lidar com eles sozinho.

Você busca apoio de adultos de confiança, como seus pais, um professor ou um conselheiro escolar, para conversar sobre suas dificuldades nas atividades e os problemas com seus amigos.

Você escolhe conversar abertamente com seus amigos sobre a discussão recente, expressando seus sentimentos e tentando resolver o mal-entendido.

Você evita suas tarefas domésticas, alegando que está muito ocupado com a escola e outras atividades.

Você espera que seus pais ou outros membros da família as assumam por você.

Você cria um plano de estudo e de organização que permite que você cumpra suas responsabilidades escolares e domésticas.

Você comunica suas preocupações com seus pais para encontrar um equilíbrio adequado entre suas obrigações e seus compromissos acadêmicos e extracurriculares.

Você decide evitar o projeto e tentar encontrar desculpas para não fazê-lo.

Você se distrai com outras atividades para evitar o trabalho difícil que o projeto exige.

Você divide o projeto em tarefas menores e cria um cronograma realista para concluí-lo a tempo.

Você busca ajuda de professores, colegas de classe ou recursos online quando enfrenta dificuldades.

Você decide reservar um tempo para ter cuidados de higiene antes do evento. Isso inclui tomar um banho, escovar os dentes, usar desodorante, lavar o cabelo e escolher roupas limpas e bem cuidadas.

Você acredita que a aparência é importante e que seus amigos o julgarão com base no seu estado de higiene.

Você decide pular os cuidados de higiene antes do evento, talvez porque esteja com preguiça ou atrasado.

Você decide pular os cuidados de higiene antes do evento, talvez porque esteja com preguiça ou atrasado.

Você decide expressar claramente seus limites e valores para seus amigos.

Você diz algo como: "Eu não me sinto confortável fazendo isso" ou "Eu não acho que seja uma boa ideia."

Você decide ceder à pressão dos amigos, mesmo que você saiba que isso está errado ou não é o que você deseja fazer.

Você tem medo de confrontar seus amigos ou de ser excluído do grupo, então concorda em participar da atividade.

Você decide se fechar emocionalmente e evitar confrontar os problemas em seu relacionamento.

Você evita falar com seus pais sobre seus sentimentos ou tentar resolver a situação.

Você procura um momento adequado para conversar com seus pais sobre como ambos se sentem e tenta entender as preocupações um do outro.

Vocês trabalham juntos para encontrar soluções para os problemas e reforçar a comunicação no relacionamento.

Você recusa o convite para a competição, pois sente ansiedade e nervosismo em falar em público.

Você teme cometer erros, esquecer seu discurso ou ficar envergonhado diante dos colegas e dos juízes.

Você aceita o desafio da competição de oratória.

Você reconhece que a ansiedade é normal, mas está disposto a praticar, preparar-se bem e enfrentar o medo de falar em público.

Você imediatamente assume que essa nota baixa é um sinal de fracasso total.

Você começa a pensar que essa única nota baixa arruinou suas chances de sucesso na escola e que você nunca será capaz de recuperar-se.

Você acha que por conta desta nota é um péssimo aluno e não se sairá bem em nenhuma atividade escolar.

Você reconhece que uma nota baixa em uma única prova não define seu sucesso futuro.

Você avalia o que pode ter levado a essa nota baixa, como falta de preparação ou dificuldades com o material.

Você usa essa experiência como uma oportunidade de aprendizado e desenvolvimento, planejando maneiras de melhorar em testes futuros.