Teste de estresse nos estudos
Veja qual seu nível de estresse nos seus estudos! Faça esta autoavaliação de forma sincera e aberta!
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Como você reage quando enfrenta um prazo apertado no trabalho ou na escola?
Fico calmo(a)
Fico desesperado e não consigo pensar direito.
Tento procurar ajuda.
Não faço a obrigação.
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Com que frequência você se sente sobrecarregado com suas responsabilidades diárias?
Não me sinto sobrecarregado
Depende do trabalho.
Me sinto sobrecarregado a cada trabalho que tenho que fazer
3
você se esforçou muito em um trabalho importante,porém esqueceu em casa. O que você faria?
ia começar a chorar
ia tentar explicar a situação por professor ou professora
não se importaria
iria tentar pegar o trabalho de um colega para copiar
4
quando você está fazendo um trabalho em grupo para finalizar o ano,porém ninguém está colaborando e levando o trabalho a sério. Como você se sentiria?
não me importaria e faria o mesmo que meus colegas
nervoso(a) por não conseguir fazer um trabalho bem feito
com raiva,pois me esforcei nesse trabalho
5
você tem uma prova amanhã, mas ainda tem que fazer outras tarefas que acumulou durante o período. Você começa a ficar nervoso e ansioso para como resolver isso, de que forma você resolveria??
pediria ajudar de um amigo
nada
tentaria organizar primeiro meus pensamentos
nenhuma das alternativas
6
você está concentrado(a) estudando ou fazendo trabalhos,porém todo mundo da sua casa começou a fazer barulhos (televisão ligada,cachorro latindo…). Como você reagiria na hora?
ia falar com eles para parar com o barulho
iria desistir de estudar naquele momento
iria ficar irritado (a) demais,perdendo o controle dos estudos
7
você tem 3 trabalhos para entregar na sexta-feira,e no momento que percebeu que tinha os trabalhos,era 23:00 da quinta-feira. Como você ficaria?
ficaria calmo
estressado por ter esquecido
ia ligar para algum amigo
iria esperar só sexta para fazer rápido
8
Quando você estuda, como se sente em relação à dificuldade das matérias?*
Totalmente tranquilo(a)
Um pouco ansioso(a), mas confiante
Moderadamente ansioso(a) com algumas partes
Frequentemente sobrecarregado(a)
9
Quantas horas de sono você costuma ter na noite anterior a um teste ou prova?*
Mais de 8 horas
Entre 7 e 8 horas
Entre 5 e 6 horas
Quase não durmo
10
Como você fica quando não entende um conteúdo estudado?
Mantenho a calma e procuro ajuda
Fico ansioso(a) e perco a concentração
Sinto uma leve frustração, mas tento continuar
11
Com que frequência você se sente motivado(a) para estudar?
Sempre
Quase sempre
Raramente
Nunca
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Qual é a sua reação ao receber uma quantidade grande de trabalhos para fazer em um curto prazo?
Consigo me organizar sem problemas
Sinto pânico e fico muito estressado(a)
Fico um pouco ansioso(a), mas mantenho o foco
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Como você lida com conflitos ou desentendimentos com outras pessoas? a) Fico com raiva da pessoa e não peço desculpa
Tento ser o mais gentil que posso
Fico com raiva mas depois consigo resolver a situação
Fico com raiva da pessoa e não peço desculpa
Esqueço que aconteceu alguma briga
14
Quando você tem que lidar com mudanças inesperadas, como você se sente?
Dentro de uma bolha
Tento ver pelo lado bom
Fico desesperado(a), mas tento chegar em um caminho.
15
Você costuma se sentir cansado ou sem energia, mesmo após uma boa noite de sono?
Sempre
Sim
Raramente
Não
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Como você se sente após muito tempo estudando?
um pouco cansado(a)
nada cansado(a)
exausto(a)
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Como você definiria o seu estresse em relação a escola?
baixo
médio
alto
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Como você define seu desempenho em relação aos estudos?
ótimo
médio
péssimo
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Como você define sua relação com os professores?
gosto muito de todos
gosto de alguns mas não de outros
não gosto de nenhum
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Você acha que seus métodos atuais de estudos são efetivos para você?
sim, com certeza
mais ou menos
não, não são nada efetivos
