Qual é o seu nível de Inteligência Emocional?

Rosimeire Nascimento 05/01/2023

Tags : tipos de inteligência Inteligência emocional Inteligência

Pessoas com altos níveis de inteligência emocional conseguem criar e manter relacionamentos significativos, lidar com as situações difíceis de forma calma e eficiente e são bem mais resilientes frente às adversidades, o que diminui a propensão à prática do Assédio Moral.
A precisão do resultado desse quiz depende da sua sinceridade. Então, responda a cada pergunta baseando-se em como você realmente é, e não em como você gostaria ser.

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1. Você sabe identificar as emoções que sente?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

2. Você sabe se acalmar quando se sente inquieto ou chateado?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

3. Você define metas a longo prazo?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

4. Você procura entendimento mútuo nas questões?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

5. Você é um bom ouvinte?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

6. Você persiste na busca por seus objetivos, apesar dos obstáculos?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

7. Você consegue admitir facilmente que cometeu um erro?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

8. Você conhece suas qualidades e pontos de melhoria?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

9. Você promove conversas difíceis para resolver problemas?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

10. Você tenta enxergar as situações pela perspectiva dos outros?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

11. Você tem ânimo para atingir seus objetivos?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

12. Você consegue pensar claramente quando está sob pressão?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

13. Você utiliza as críticas para crescer?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

14. Você acha fácil" ler" as emoções dos outros?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

15. Você lida com pessoas e situações difíceis com delicadeza?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

16. Você se orienta tendo como base seus valores e objetivos?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

17. Você supera facilmente o sentimento de frustração?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

18. Você consegue identificar como seu comportamento afeta os outros?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

19. Você consegue ouvir sem julgar?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

20. Você presta atenção aos seus relacionamentos?

Nunca
Raramente
De vez em quando
Frequentemente
Sempre

20 a 39 pontos

Você precisa trabalhar para desenvolver sua inteligência emocional. Apesar de sua sinceridade ser admirável, é provável que você se sinta sobrecarregado por suas emoções e lute para gerenciar emoções. Reagir a isso, explodindo, ou, pelo contrário, não expressando suas emoções, é igualmente prejudicial. Suas respostas às pressões comuns da vida podem estar baseadas no medo e na insegurança - em vez de
paixão e propósito. No entanto, isto não precisa ser algo definitivo! A inteligência emocional não vem do nascimento: ela pode ser desenvolvida. Trabalhe sua autoconsciência, porque ela é o primeiro fundamento da inteligência emocional. Se parecer muito difícil, não hesite em pedir ajuda para quem você considera ter muito conhecimento a respeito. A
intenção de desenvolver a inteligência emocional é o primeiro – e mais importante – passo.

40 a 59 pontos

Seu nível de inteligência emocional ainda é um pouco baixo. Você tem mais dificuldade nas situações que exigem mais habilidades de interação social. É provável que se sinta frequentemente frustrado com colegas, ou até entes queridos por ter um “amortecedor” para lidar com situações e relacionamentos difíceis menos desenvolvido.
Comece a trabalhar o autoconhecimento. Entenda quais habilidades são mais difíceis para você - pode ser a
empatia, receber críticas, ou social, todas, competências básicas - e pratique-as. Considere também o que você já faz de bom
e procure entender como consegue, para aplicar seus métodos bem-sucedidos aos novos aprendizados.

60 a 79 pontos

Bom nível de inteligência emocional. É bem provável que você seja sensível às emoções dos que estão ao seu redor - colegas, amigos, familiares e clientes. Você também tem consciência sobre o efeito do seu comportamento nos outros.
Quanto a ser adepto a colocar as outras pessoas e suas necessidades à frente das suas, é algo admirável, mas nem
sempre é o melhor a se fazer. Não tenha medo de se comunicar honestamente e mostrar seus sentimentos,
desde que, com habilidade. Este é um dos aspectos mais importantes para desenvolver a inteligência emocional.

80 a 100 pontos

Se seus resultados estão neste intervalo, há duas possibilidades: ou você tem um nível de inteligência
emocional extremamente alto, ou baixíssimo.
Como isso é possível? Esses resultados podem refletir elevado grau de autoconhecimento - neste caso, ótimo! Mas não pare de buscar oportunidades de aprendizado. Ou, pelo contrário: podem ser consequência de uma grande falta de autoconhecimento, porque é preciso ser autoconsciente para se avaliar com precisão.
A autoconsciência é a capacidade fundamental da inteligência emocional, porque ela reflete diretamente nas outras. É preciso ter noção sobre si próprio para mudar qualquer comportamento. Então, ou você chegou ao
topo, ou tem um longo caminho pela frente

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