
Qual é o seu nível de Inteligência Emocional?
Pessoas com altos níveis de inteligência emocional conseguem criar e manter relacionamentos significativos, lidar com as situações difíceis de forma calma e eficiente e são bem mais resilientes frente às adversidades, o que diminui a propensão à prática do Assédio Moral.
A precisão do resultado desse quiz depende da sua sinceridade. Então, responda a cada pergunta baseando-se em como você realmente é, e não em como você gostaria ser.
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- Ad
1. Você sabe identificar as emoções que sente?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
2. Você sabe se acalmar quando se sente inquieto ou chateado?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
3. Você define metas a longo prazo?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
4. Você procura entendimento mútuo nas questões?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
5. Você é um bom ouvinte?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
6. Você persiste na busca por seus objetivos, apesar dos obstáculos?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
7. Você consegue admitir facilmente que cometeu um erro?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
8. Você conhece suas qualidades e pontos de melhoria?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
9. Você promove conversas difíceis para resolver problemas?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
10. Você tenta enxergar as situações pela perspectiva dos outros?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
11. Você tem ânimo para atingir seus objetivos?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
12. Você consegue pensar claramente quando está sob pressão?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
13. Você utiliza as críticas para crescer?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
14. Você acha fácil" ler" as emoções dos outros?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
15. Você lida com pessoas e situações difíceis com delicadeza?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
16. Você se orienta tendo como base seus valores e objetivos?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
17. Você supera facilmente o sentimento de frustração?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
18. Você consegue identificar como seu comportamento afeta os outros?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
19. Você consegue ouvir sem julgar?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre
20. Você presta atenção aos seus relacionamentos?
- Nunca
- Raramente
- De vez em quando
- Frequentemente
- Sempre

20 a 39 pontos
Você precisa trabalhar para desenvolver sua inteligência emocional. Apesar de sua sinceridade ser admirável, é provável que você se sinta sobrecarregado por suas emoções e lute para gerenciar emoções. Reagir a isso, explodindo, ou, pelo contrário, não expressando suas emoções, é igualmente prejudicial. Suas respostas às pressões comuns da vida podem estar baseadas no medo e na insegurança - em vez de
paixão e propósito. No entanto, isto não precisa ser algo definitivo! A inteligência emocional não vem do nascimento: ela pode ser desenvolvida. Trabalhe sua autoconsciência, porque ela é o primeiro fundamento da inteligência emocional. Se parecer muito difícil, não hesite em pedir ajuda para quem você considera ter muito conhecimento a respeito. A
intenção de desenvolver a inteligência emocional é o primeiro – e mais importante – passo.

40 a 59 pontos
Seu nível de inteligência emocional ainda é um pouco baixo. Você tem mais dificuldade nas situações que exigem mais habilidades de interação social. É provável que se sinta frequentemente frustrado com colegas, ou até entes queridos por ter um “amortecedor” para lidar com situações e relacionamentos difíceis menos desenvolvido.
Comece a trabalhar o autoconhecimento. Entenda quais habilidades são mais difíceis para você - pode ser a
empatia, receber críticas, ou social, todas, competências básicas - e pratique-as. Considere também o que você já faz de bom
e procure entender como consegue, para aplicar seus métodos bem-sucedidos aos novos aprendizados.

60 a 79 pontos
Bom nível de inteligência emocional. É bem provável que você seja sensível às emoções dos que estão ao seu redor - colegas, amigos, familiares e clientes. Você também tem consciência sobre o efeito do seu comportamento nos outros.
Quanto a ser adepto a colocar as outras pessoas e suas necessidades à frente das suas, é algo admirável, mas nem
sempre é o melhor a se fazer. Não tenha medo de se comunicar honestamente e mostrar seus sentimentos,
desde que, com habilidade. Este é um dos aspectos mais importantes para desenvolver a inteligência emocional.

80 a 100 pontos
Se seus resultados estão neste intervalo, há duas possibilidades: ou você tem um nível de inteligência
emocional extremamente alto, ou baixíssimo.
Como isso é possível? Esses resultados podem refletir elevado grau de autoconhecimento - neste caso, ótimo! Mas não pare de buscar oportunidades de aprendizado. Ou, pelo contrário: podem ser consequência de uma grande falta de autoconhecimento, porque é preciso ser autoconsciente para se avaliar com precisão.
A autoconsciência é a capacidade fundamental da inteligência emocional, porque ela reflete diretamente nas outras. É preciso ter noção sobre si próprio para mudar qualquer comportamento. Então, ou você chegou ao
topo, ou tem um longo caminho pela frente
