QUIZ- PROJETO ALIMENTAÇÃO E SAÚDE
COMPONENTES: Albert, Alison, Arthur, Gabriel Vieira, Rogério e Saulo
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1
Muitos alimentos processados e ultra processado tem perfil nutricional maléfico para a saúde, eles contribuem para o ganho de peso e o desenvolvimento de obesidade Você tem o costume de comer coisas saudáveis?
Sim
Não
algumas vezes
2
No brasil a porcentagem de obesos atinge 11% da população Você alguma vez se planejou a perder peso?
Sim
Não
Só 1 vez
3
Estudos científicos confirmam que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais do que os indivíduos sedentários, como também ajuda na prevenção da pressão alta, colesterol, diabetes e obesidade. Você tem o costume de se exercitar regularmente?
Sim
Não
Algumas vezes
4
Comer em frente à TV tira a atenção da comida. Dessa forma você acaba comendo mais, pois deixa de perceber a sensação de saciedade, também por comer rápido e de forma incorreta, o que prejudica o processo de mastigação Você costuma comer de frente para a TV?
Não
Sim
As vezes
5
O consumo mexe com o sistema de recompensa do cérebro, tornando o ato de comer besteira muito prazeroso. Estudos mostram que pessoas mais magras comem somente quando estão com fome e não quando sentem vontade Você come apenas quando tem fome?
Sim
Não
As vezes
6
A falta de sono altera nosso ritmo biológico e interfere no equilíbrio de vários hormônios como a leptina, glerina, cortisol e GH. Essas alterações podem fazer fazer com que o apetite e a vontade de comer alimentos aumente ou diminua Você costuma dormir bem a noite?
Sim
Não
As vezes
7
E muito importante não ter os alimentos ultra processados a disposição em casa, pois, se assim for, quando aquela vontade de comer de madrugada chegar, você vai ter um chocolate ou um refrigerante para matar a vontade Você costuma guardar muita besteira para comer?
Sim
Não
Algumas
8
Beber água ajuda na hidratação e muitas pessoas confundem a falta de água no estômago com fome. Isso faz com que as pessoas acabem comendo demais, o que pode aumentar as chances de obesidade Você costuma beber muita água regularmente?
Sim
Não
De vez em quando
9
O álcool possui um valor energético e calórico, já que é resultado de um processo natural decorrente da fermentação de alimentos que contêm açúcar. Como a bebida alcoólica contém outros componentes tóxicos, o organismo prioriza seu metabolismo (transformação), o que favorece o estoque de gorduras, que se depositam preferencialmente na área abdominal, levando ao sobrepeso e até a obesidade mórbida, dependendo da quantidade, frequência e modo de consumo. Além disso, o álcool é apontado também como estimulador de apetite. Você bebe álcool?
Sim
Não
De vez em quando
10
Pode parecer fazer sentido comer chocolate ou um biscoito por um bom comportamento porem isso aumenta a obesidade e faz com que o cérebro comece a associar comida hipercalórica a algo bom. Você costuma se recompensar com comida?
Sim
Não
De vez em quando
11
Alem de se prevenir de outros males a saúde, você pode confirmar se esta com algum traço de obesidade. E o médico dará as instruções certas para evita-la. Você vai ao médico com frequência?
Sim
Não
Só quando preciso
