Teste de biotipo corporal
O biotipo corporal corresponde ao modelo de corpo, que é influenciado pela constituição óssea, metabolismo, massa muscular e quantidade de gordura. De acordo com essas características, é possível classificar o biotipo em: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo, de forma que cada tipo possui também necessidades diferentes, sendo importante adequar o estilo de vida, a dieta e o tipo de treino.
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1
Você possui uma estatura:
Baixa
Média
Alta
2
Sobre o formato do seu corpo:
Redondo ou arredondado
Magro e linear
Musculoso e atlético
3
Sobre sua facilidade para ganhar peso:
Ganho fácil de gordura corporal
Facilidade em ganhar músculos e peso corporal magro
Dificuldade em ganhar peso, inclusive massa muscular
4
Sobre seu metabolismo:
Metabolismo lento, dificuldade em perder peso
Metabolismo rápido, dificuldade em ganhar peso
c) Metabolismo eficiente para ganhar músculos e manter peso
5
Sobre suas características físicas:
Tendência a ter mais gordura corporal e menos músculos visíveis
Corpo magro, dificuldade em ganhar músculos visíveis
Corpo naturalmente atlético, com músculos bem definidos
6
Sobre seu padrão de ganho ou perda de peso
Ganho de peso geralmente na forma de gordura corporal
Pouco ganho de peso, dificuldade em ganhar massa muscular
Ganho de peso na forma de músculos magros
7
Sobre seu histórico familiar:
Histórico familiar de tendência a ter excesso de peso
Histórico familiar de magreza ou dificuldade em ganhar peso
Histórico familiar de corpos atléticos e musculosos
