Teste Nível de Concentração
Este teste vai te mostrar seu nível de concentração agora, neste momento inicial da Jornada. Vai te ajudar a criar consciência e transparência para ver sua evolução.
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1
Na Prática das Mãos (uma para cima e outra para baixo) - você conseguiu sentir algo de primeira vez ou precisou refazer?
Não senti nada
Estava sentindo, mas me distraí no meio do exercício
Precisei repetir algumas vezes para sentir algo
Sim, consegui sentir logo na primeira vez
2
Você conseguiu separar um local para treinar?
Não fiz ainda
Fiz, mas fiquei indecisa e até troquei o lugar. Parece que não achei o lugar certo ainda.
Fiz, mas demorei um pouco para tomar a decisão
Sim, fiz logo que vi na aula
3
Quando repara, está preocupada(o) com assuntos do futuro ou do passado?
Nunca ou Quase nunca
Às vezes
Quase Sempre
Sempre
4
Quando repara, está totalmente distraído, sem prestar atenção no que está fazendo?
Nunca ou Quase nunca
Às vezes
Quase Sempre
Sempre
5
Você quebra ou derrama coisas por descuido, falta de atenção ou por estar com a cabeça nas nuvens?
Nunca ou Quase nunca
Às vezes
Quase Sempre
Sempre
6
Tem dificuldade em focar no que está acontecendo no momento presente?
Nunca ou Quase nunca
Às vezes
Quase Sempre
Sempre
7
Você costuma caminhar rápido para chegar ao seu destino, sem prestar atenção ao que vivencia no caminho?
Nunca ou Quase nunca
Às vezes
Quase Sempre
Sempre
8
Você esquece os nomes das pessoas quase na mesma hora em que os escuto pela primeira vez?
Nunca ou Quase nunca
Às vezes
Quase Sempre
Sempre
9
Você estuda, trabalha ou cumpre tarefas automaticamente, sem consciência do que está fazendo?
Nunca ou Quase nunca
Às vezes
Quase Sempre
Sempre
