Qual é o seu nível de atenção plena?
Faça agora o quiz e saiba seu é o seu nível de atenção plena ao momento presente.
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1
No decorrer no seu dia sinto alguma emoção mas só tomo consciência dela algum tempo depois?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
2
Eu quebro ou derramo as coisas por falta de cuidado, falta de atenção, ou por estar pensando em outra coisa?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
3
Eu tenho dificuldade de permanecer focado no que está acontecendo no presente?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
4
Eu costumo andar rápido para chegar ao meu destino, sem prestar atenção ao que eu vivencio no caminho?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
5
Eu não costumo notar as sensações de tensão física ou de desconforto até que elas realmente chamem a minha atenção?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
6
Eu esqueço o nome das pessoas quase imediatamente após eu tê-lo ouvido pela primeira vez?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
7
Parece que eu estou funcionando "no piloto automático”, sem muita consciência do que estou fazendo?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
8
Eu realizo as atividades de forma apressada, sem estar realmente com atenção a elas?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
9
Eu fico tão focado no objetivo que quero atingir, que perco a noção do que estou fazendo agora para chegar lá?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
10
Eu realizo trabalhos e tarefas automaticamente, sem estar consciente do que estou fazendo?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
11
Eu me percebo ouvindo alguém falar e fazendo outra coisa ao mesmo tempo?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
12
Eu dirijo no “piloto automático” e depois penso porque eu fui naquela direção?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
13
Encontro-me preocupado com futuro ou com o passado?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
14
Eu me pego fazendo coisas sem prestar atenção?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
15
Eu me alimento sem estar consciente do que estou comendo?
Quase sempre
Muito frequentemente
Com certa frequência
Raramente
Muito raramente
Quase nunca
