Salvadora, impostora ou boazinha, quem domina?
Este questionário foi desenvolvido para ajudá-la a identificar qual dessas está mais presente em sua vida: Boazinha, Salvadora ou a Impostora. Responda com sinceridade, pensando nas situações que mais refletem seus sentimentos e comportamentos atuais.
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1
Quando você percebe que uma pessoa não está atendendo às suas expectativas emocionais, como reage?
Fico com medo de perder a relação e deixar o outro chateado e acaba não falando nada
Sinto-me frustrada e procuro controlar ou cobrar a situação e atitudes
Tenho medo de ser criticada e acabo me fechando ainda mais, deixando pra lá aquilo que me chateou, achando que não sou suficiente
2
Como você se sente em relação a ser valorizada?
Tenho dificuldade em perceber meu valor, me preocupo muito com a opinião do outro
Sou capaz de reconhecer meu valor, mas tenho medo de ser enganada ou subestimada
Muitas vezes sinto que só tenho valor quando estou ajudando ou fazendo algo por alguém
3
Como você costuma se sentir ao pedir ajuda?
Evito pedir, porque tenho medo de incomodar ou parecer carente
Sinto que preciso pedir para garantir que as coisas sejam feitas do meu jeito
Tenho dificuldade em pedir, prefiro fazer sempre tudo eu mesma
4
O que você sente quando alguém erra ou falha com você?
Tento minimizar o erro e justifico as atitudes da pessoa
Perco a confiança e sinto necessidade de tomar o controle
Sinto que talvez tenha sido eu quem provocou o erro
5
Se você precisa tomar uma decisão importante, como lida com isso?
Busco aprovação e opiniões externas antes de decidir
Analiso todos os detalhes para ter certeza de que estou no controle e que vai dar certo
Hesito muito, com medo de não dar conta e das coisas darem errado
6
Quando pensa em seus limites pessoais, qual é sua reação?
Não consigo colocá-los, porque temo ser rejeitada
Tento impor limites muitas vezes controlando, pois tenho receio de ser trocada
Quase não coloco limites, porque sinto que não posso dizer “não”
7
Quando você se sente sobrecarregada, como reage?
Tento dar conta de tudo para que as pessoas ao meu redor fiquem felizes, e as vezes fico esgotada com isso
Procuro delegar ou controlar quem está ao meu redor para garantir que tudo saia como o esperado por todos
Acabo nem percebendo, já me sinto acostumada com esses pesos e continuo fazendo
8
Como você reage quando alguém não reconhece seus esforços?
Fico magoada, mas evito confrontar e nem falo nada
Sinto-me chateada, acabo me fechando e começo a desconfiar das intenções dessa pessoa
Me questiono, achando que talvez não tenha feito o suficiente e o que posso melhorar
9
Como você lida com a sensação de solidão?
Tento buscar companhia ou agradar as pessoas para sentir que não estou sozinha
Sinto raiva ou frustração e procuro algo para distrair minha mente fazendo outras coisas
Afogo-me em minhas responsabilidades e afazeres, tentando esquecer esse sentimento
10
Quando sente medo de algo, o que é mais comum?
Tento me adaptar para evitar conflitos ou rejeições
Busco antecipar o problema e garantir que estou no controle da situação
Tento não demonstrar, faço de tudo para que não dê errado, principalmente quem está ao meu redor
11
Qual pensamento mais aparece em sua mente durante uma dificuldade sua?
“Eu não quero incomodar ninguém, tenho que me virar.”
“Eu não posso confiar em ninguém, eu mesma tenho que fazer.”
“Eu devo resolver isso, para que ninguém sofra e nada dê errado.”
12
Quando pensa no seu lugar nas relações, como se sente?
Tenho medo de ser deixada de lado ou esquecida. E muitas vezes me sinto assim
Acho que só posso confiar em mim mesma para manter as coisas funcionando perfeitamente
Preciso aguentar, preciso dar conta e fazer tudo isso para os outros ficarem bem
13
O que você mais teme em um relacionamento íntimo?
Ficar sozinha ou ser rejeitada emocionalmente
Ser traída, enganada ou controlada
Ser criticada ou exposta de forma que posso passar vergonha
