Distorções Cognitivas

Distorções Cognitivas

Distorções cognitivas são padrões distorcidos de pensamento que levam a interpretações errôneas da realidade, influenciando emoções e comportamentos.

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Gloria Vasconcelos
1

Se eu perder o meu emprego, será o fim da minha carreira

Personalização
Catastrofização
2

Minha colega é mais bem-sucedida do que eu

Comparações injustas
Dois pesos, duas medidas
3

Meu casamento só acabou por eu ser ciumenta, sou responsável pelo fim da relação

Abstração Seletiva
Personalização
4

Os outros podem cometer erros, mas eu nunca vou fazer isso

dois pesos, duas medidas
Catastrofização
5

Meus namoros sempre terminam. Nunca vou encontrar um relacionamento legal

Supergeneralização
Tudo ou nada
6

meu namorado está frio comigo, ele não me ama mais.

Abstração seletiva
Leitura mental
7

Eu deveria ter estudado mais e acabei procrastinando

Supergeralização
afirmações do tipo "deveria" "se"
8

Na reunião o chefe elogiou meu projeto, mas pediu para eu mudar algumas coisas. Nada valeu meu esforço.

Abstração seletiva
Tudo ou nada
9

Se eu não sou um sucesso total no meu trabalho, significa que sou um fracasso.

Comparação injusta
Tudo ou nada
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