Distorções Cognitivas
Distorções cognitivas são padrões distorcidos de pensamento que levam a interpretações errôneas da realidade, influenciando emoções e comportamentos.
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1
Se eu perder o meu emprego, será o fim da minha carreira
Catastrofização
Personalização
2
Minha colega é mais bem-sucedida do que eu
Dois pesos, duas medidas
Comparações injustas
3
Meu casamento só acabou por eu ser ciumenta, sou responsável pelo fim da relação
Personalização
Abstração Seletiva
4
Os outros podem cometer erros, mas eu nunca vou fazer isso
Catastrofização
dois pesos, duas medidas
5
Meus namoros sempre terminam. Nunca vou encontrar um relacionamento legal
Supergeneralização
Tudo ou nada
6
meu namorado está frio comigo, ele não me ama mais.
Leitura mental
Abstração seletiva
7
Eu deveria ter estudado mais e acabei procrastinando
Supergeralização
afirmações do tipo "deveria" "se"
8
Na reunião o chefe elogiou meu projeto, mas pediu para eu mudar algumas coisas. Nada valeu meu esforço.
Abstração seletiva
Tudo ou nada
9
Se eu não sou um sucesso total no meu trabalho, significa que sou um fracasso.
Tudo ou nada
Comparação injusta
