Identificando distorções causadas pela ansiedade
Você já se pegou pensando que as coisas nunca vão melhorar ou que algo ruim sempre vai acontecer, mesmo sem evidências concretas? Se sim, você pode estar enfrentando distorções cognitivas. Estas distorções são padrões de pensamento distorcidos que frequentemente surgem em momentos de crise de ansiedade, influenciando negativamente nossa percepção da realidade e aumentando o estresse.
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1
Culpa de alguém" é uma distorção cognitiva que ocorre quando uma pessoa atribui seus problemas exclusivamente aos outros.
Errado
Certo
2
A "generalização excessiva" é quando alguém conclui que um evento negativo é um reflexo de algo que acontece sempre.
Certo
Errado
3
"Pensamento dicotômico" é uma distorção cognitiva onde a pessoa vê as situações apenas em preto e branco, sem considerar nuances.
Certo
Errado
4
A "personalização" acontece quando alguém assume a responsabilidade por eventos negativos que estão fora de seu controle.
Certo
Errado
5
"Minimização" é a tendência de ignorar ou subestimar aspectos positivos das próprias conquistas e capacidades.
Errado
Certo
6
A "catastrofização" é uma distorção cognitiva que envolve imaginar o pior cenário possível para uma situação.
Certo
Errado
7
"Rotulação" ocorre quando uma pessoa generaliza um erro específico como uma falha de caráter total.
Errado
Certo
8
A "leitura da mente" é a crença de que se pode saber o que os outros estão pensando sem evidências.
Certo
Errado
9
"Desqualificação do positivo" é a tendência de rejeitar experiências positivas e minimizar suas importâncias.
Errado
Certo
10
A "supergeneralização" é a prática de tomar um evento isolado e aplicá-lo a todas as situações semelhantes.
Certo
Errado
