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Quais os 4 pilares do envelhecimento ativo?
Saúde, educação, segurança e participação.
Diversão, festas, alimentação e caminhada.
Academia, festas, viagens e passeios.
Dança, caminhada, academia e jogos.
2
Beber água ajuda a manter nossa temperatura corporal normal?
Não
Sim
3
Uma alimentação saudável deve ser baseada apenas em proteínas?
Não
Sim
4
Numa alimentação saudável devemos comer frituras e alimentos industrializados em todas as refeições?
Não
Sim
5
A atividade física é importante para o corpo e para a mente pois ela ajuda a evitar doenças como…
Alzheimer e depressão
Gripe e dengue
Anemia e catapora
Catapora e resfriado
6
A atividade física para idosos é importante pois ela ajuda a prevenir que tipo de doença?
Resfriado
Osteoporose
Anemia
Gastrite
7
Quantas horas devemos dormir por dia?
De 7 a 8 horas
De 4 a 5 horas
De 5 a 6 horas
De 10 a 12 horas
8
Qual das seguintes opções é a mais indicada para manter o cérebro ativo?
Usar redes sociais
Aprender coisas novas
Joguinhos no celular
Fofocar 🗣️
9
Manter relações sociais fortes, como manter bons amigos e familiares por perto é uma maneira de nos manter saudáveis ao envelhecer?
Falso
Verdadeiro
10
Qual o melhor momento para fazer um checkup medico?
A cada 5 anos
A cada 10 anos
Apenas quando estiver sentindo dor
A cada 1 ou 2 anos
11
Beber álcool pode afetar a nossa saúde a longo prazo?
Não
Sim
12
Qual dos seguintes hábitos devo EVITAR para ter um envelhecimento saudável?
Comer muitas frituras
Fazer exercício físico
Dormir Cedo
Comer frutas
13
Qual das seguintes opções NÃO está relacionada ao hábito de fumar?
Problemas de visão
Ter maior disposição para fazer atividades físicas.
Infarto
