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Quais os 4 pilares do envelhecimento ativo?
Diversão, festas, alimentação e caminhada.
Dança, caminhada, academia e jogos.
Academia, festas, viagens e passeios.
Saúde, educação, segurança e participação.
2
Beber água ajuda a manter nossa temperatura corporal normal?
Sim
Não
3
Uma alimentação saudável deve ser baseada apenas em proteínas?
Sim
Não
4
Numa alimentação saudável devemos comer frituras e alimentos industrializados em todas as refeições?
Sim
Não
5
A atividade física é importante para o corpo e para a mente pois ela ajuda a evitar doenças como…
Catapora e resfriado
Anemia e catapora
Gripe e dengue
Alzheimer e depressão
6
A atividade física para idosos é importante pois ela ajuda a prevenir que tipo de doença?
Osteoporose
Gastrite
Resfriado
Anemia
7
Quantas horas devemos dormir por dia?
De 4 a 5 horas
De 10 a 12 horas
De 7 a 8 horas
De 5 a 6 horas
8
Qual das seguintes opções é a mais indicada para manter o cérebro ativo?
Aprender coisas novas
Usar redes sociais
Fofocar 🗣️
Joguinhos no celular
9
Manter relações sociais fortes, como manter bons amigos e familiares por perto é uma maneira de nos manter saudáveis ao envelhecer?
Falso
Verdadeiro
10
Qual o melhor momento para fazer um checkup medico?
A cada 1 ou 2 anos
Apenas quando estiver sentindo dor
A cada 5 anos
A cada 10 anos
11
Beber álcool pode afetar a nossa saúde a longo prazo?
Não
Sim
12
Qual dos seguintes hábitos devo EVITAR para ter um envelhecimento saudável?
Comer frutas
Fazer exercício físico
Comer muitas frituras
Dormir Cedo
13
Qual das seguintes opções NÃO está relacionada ao hábito de fumar?
Problemas de visão
Infarto
Ter maior disposição para fazer atividades físicas.
