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Quais os 4 pilares do envelhecimento ativo?
Saúde, educação, segurança e participação.
Academia, festas, viagens e passeios.
Diversão, festas, alimentação e caminhada.
Dança, caminhada, academia e jogos.
2
Beber água ajuda a manter nossa temperatura corporal normal?
Sim
Não
3
Uma alimentação saudável deve ser baseada apenas em proteínas?
Não
Sim
4
Numa alimentação saudável devemos comer frituras e alimentos industrializados em todas as refeições?
Não
Sim
5
A atividade física é importante para o corpo e para a mente pois ela ajuda a evitar doenças como…
Alzheimer e depressão
Gripe e dengue
Catapora e resfriado
Anemia e catapora
6
A atividade física para idosos é importante pois ela ajuda a prevenir que tipo de doença?
Resfriado
Anemia
Osteoporose
Gastrite
7
Quantas horas devemos dormir por dia?
De 7 a 8 horas
De 4 a 5 horas
De 5 a 6 horas
De 10 a 12 horas
8
Qual das seguintes opções é a mais indicada para manter o cérebro ativo?
Joguinhos no celular
Fofocar 🗣️
Usar redes sociais
Aprender coisas novas
9
Manter relações sociais fortes, como manter bons amigos e familiares por perto é uma maneira de nos manter saudáveis ao envelhecer?
Falso
Verdadeiro
10
Qual o melhor momento para fazer um checkup medico?
A cada 5 anos
Apenas quando estiver sentindo dor
A cada 10 anos
A cada 1 ou 2 anos
11
Beber álcool pode afetar a nossa saúde a longo prazo?
Não
Sim
12
Qual dos seguintes hábitos devo EVITAR para ter um envelhecimento saudável?
Comer frutas
Fazer exercício físico
Comer muitas frituras
Dormir Cedo
13
Qual das seguintes opções NÃO está relacionada ao hábito de fumar?
Infarto
Problemas de visão
Ter maior disposição para fazer atividades físicas.
