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Quais os 4 pilares do envelhecimento ativo?
Dança, caminhada, academia e jogos.
Academia, festas, viagens e passeios.
Saúde, educação, segurança e participação.
Diversão, festas, alimentação e caminhada.
2
Beber água ajuda a manter nossa temperatura corporal normal?
Não
Sim
3
Uma alimentação saudável deve ser baseada apenas em proteínas?
Não
Sim
4
Numa alimentação saudável devemos comer frituras e alimentos industrializados em todas as refeições?
Sim
Não
5
A atividade física é importante para o corpo e para a mente pois ela ajuda a evitar doenças como…
Catapora e resfriado
Anemia e catapora
Gripe e dengue
Alzheimer e depressão
6
A atividade física para idosos é importante pois ela ajuda a prevenir que tipo de doença?
Anemia
Gastrite
Osteoporose
Resfriado
7
Quantas horas devemos dormir por dia?
De 10 a 12 horas
De 4 a 5 horas
De 7 a 8 horas
De 5 a 6 horas
8
Qual das seguintes opções é a mais indicada para manter o cérebro ativo?
Joguinhos no celular
Fofocar 🗣️
Usar redes sociais
Aprender coisas novas
9
Manter relações sociais fortes, como manter bons amigos e familiares por perto é uma maneira de nos manter saudáveis ao envelhecer?
Falso
Verdadeiro
10
Qual o melhor momento para fazer um checkup medico?
Apenas quando estiver sentindo dor
A cada 1 ou 2 anos
A cada 5 anos
A cada 10 anos
11
Beber álcool pode afetar a nossa saúde a longo prazo?
Sim
Não
12
Qual dos seguintes hábitos devo EVITAR para ter um envelhecimento saudável?
Comer muitas frituras
Fazer exercício físico
Dormir Cedo
Comer frutas
13
Qual das seguintes opções NÃO está relacionada ao hábito de fumar?
Infarto
Problemas de visão
Ter maior disposição para fazer atividades físicas.
