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Quais os 4 pilares do envelhecimento ativo?
Diversão, festas, alimentação e caminhada.
Dança, caminhada, academia e jogos.
Academia, festas, viagens e passeios.
Saúde, educação, segurança e participação.
2
Beber água ajuda a manter nossa temperatura corporal normal?
Sim
Não
3
Uma alimentação saudável deve ser baseada apenas em proteínas?
Não
Sim
4
Numa alimentação saudável devemos comer frituras e alimentos industrializados em todas as refeições?
Não
Sim
5
A atividade física é importante para o corpo e para a mente pois ela ajuda a evitar doenças como…
Gripe e dengue
Catapora e resfriado
Anemia e catapora
Alzheimer e depressão
6
A atividade física para idosos é importante pois ela ajuda a prevenir que tipo de doença?
Anemia
Resfriado
Gastrite
Osteoporose
7
Quantas horas devemos dormir por dia?
De 5 a 6 horas
De 10 a 12 horas
De 4 a 5 horas
De 7 a 8 horas
8
Qual das seguintes opções é a mais indicada para manter o cérebro ativo?
Joguinhos no celular
Usar redes sociais
Aprender coisas novas
Fofocar 🗣️
9
Manter relações sociais fortes, como manter bons amigos e familiares por perto é uma maneira de nos manter saudáveis ao envelhecer?
Falso
Verdadeiro
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Qual o melhor momento para fazer um checkup medico?
A cada 10 anos
A cada 5 anos
A cada 1 ou 2 anos
Apenas quando estiver sentindo dor
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Beber álcool pode afetar a nossa saúde a longo prazo?
Não
Sim
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Qual dos seguintes hábitos devo EVITAR para ter um envelhecimento saudável?
Comer frutas
Dormir Cedo
Comer muitas frituras
Fazer exercício físico
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Qual das seguintes opções NÃO está relacionada ao hábito de fumar?
Infarto
Problemas de visão
Ter maior disposição para fazer atividades físicas.
