Quiz: Saúde Básica. SMI⌛🩷
Esse quiz faz parte de um projeto da Semana Mundial de Interact (SMI) e foi criado para testar seus conhecimentos sobre saúde básica e te ajudar a aprender mais sobre cuidados essenciais, prevenção de doenças e hábitos saudáveis que podem transformar sua rotina. Participe e veja o quanto você sabe sobre saúde e bem-estar!🩵✨️
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Qual é a recomendação de exercícios físicos semanais para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde?
30 minutos, 2 vezes por semana
1 hora, 7 dias por semana
50 minutos diários
150 minutos de atividade moderada
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Qual dos seguintes hábitos é fundamental para uma boa higiene bucal?
Escovar os dentes uma vez por dia
Urilizar enxaguante bucal diariamente
Escovar os dentes após cada refeição e usar fio dental
Beber bastante água
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Qual dos fatores a seguir é um dos maiores riscos para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares?
Prática frequente de exercícios físicos
Baixo consumo de sal na dieta
Dormir mais de 9 horas por noite
Consumo excessivo de álcool e tabaco
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Qual é uma medida eficaz para prevenir o diabetes tipo 2 em pessoas com predisposição genética?
Realizar exames regulares de glicose e manter uma dieta balanceada
Consumir alimentos ricos em carboidratos refinados
Reduzir apenas a ingestão de proteínas
Evitar atividades físicas de alta intensidade
5
Para reduzir o risco de infecções alimentares, qual é uma prática recomendada ao manusear e cozinhar alimentos?
Lavar a carne antes de cozinhá-la
Evitar o uso de luvas ao manusear alimentos
Separar alimentos crus de alimentos prontos para consumo e cozinhar bem as carnes
Congelar alimentos logo após o preparo
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Qual é o papel das vacinas na prevenção de doenças infecciosas em populações?
Substituir o uso de medicamentos antibacterianos
Fornecer um tratamento imediato contra doenças virais
Curar doenças já existentes
Estimular o sistema imunológico para proteger contra infecções futuras
7
Qual hábito contribui significativamente para a prevenção de doenças mentais e emocionais?
Basear a alimentação exclusivamente em proteínas
Exigir demais de si mesmo constantemente
Evitar o contato social sempre que possível
Praticar atividades físicas regulares e manter um sono de qualidade
8
Por que é importante manter uma rotina de check-ups médicos regulares, mesmo em pessoas sem sintomas?
Para reduzir a quantidade de medicamentos necessários
Para diagnosticar precocemente condições assintomáticas e prevenir complicações
Apenas para reduzir a ansiedade de possíveis doenças
Para garantir que a pessoa tenha um médico de referência
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Qual exame preventivo é fundamental para mulheres a partir dos 40 anos, devido ao risco aumentado de câncer de mama?
Hemograma completo
Ultrassonografia abdominal
Colonoscopia
Mamografia
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Qual é a melhor prática para prevenir infecções virais comuns, como o resfriado?
Lavar as mãos regularmente e evitar tocar o rosto
Atividades ao ar livre
Beber suco de frutas uma vez ao dia
Consumir alimentos gordurosos
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Qual dos hábitos abaixo ajuda a fortalecer o sistema imunológico?
Evitar contato social
Passar o dia todo fora de casa
Praticar exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação equilibrada
Dormir poucas horas para se manter ativo
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Qual é a melhor forma de prevenir a transmissão de doenças respiratórias?
Ficar em ambientes fechados sem ventilação
Evitar as atividades ao ar livre
Compartilhar objetos de uso pessoal
Cobrir o nariz e a boca ao tossir ou espirrar e lavar as mãos com frequência
