Quiz: Saúde Básica. SMI⌛🩷
Esse quiz faz parte de um projeto da Semana Mundial de Interact (SMI) e foi criado para testar seus conhecimentos sobre saúde básica e te ajudar a aprender mais sobre cuidados essenciais, prevenção de doenças e hábitos saudáveis que podem transformar sua rotina. Participe e veja o quanto você sabe sobre saúde e bem-estar!🩵✨️
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Qual é a recomendação de exercícios físicos semanais para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde?
30 minutos, 2 vezes por semana
150 minutos de atividade moderada
50 minutos diários
1 hora, 7 dias por semana
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Qual dos seguintes hábitos é fundamental para uma boa higiene bucal?
Beber bastante água
Urilizar enxaguante bucal diariamente
Escovar os dentes uma vez por dia
Escovar os dentes após cada refeição e usar fio dental
3
Qual dos fatores a seguir é um dos maiores riscos para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares?
Consumo excessivo de álcool e tabaco
Baixo consumo de sal na dieta
Prática frequente de exercícios físicos
Dormir mais de 9 horas por noite
4
Qual é uma medida eficaz para prevenir o diabetes tipo 2 em pessoas com predisposição genética?
Reduzir apenas a ingestão de proteínas
Consumir alimentos ricos em carboidratos refinados
Realizar exames regulares de glicose e manter uma dieta balanceada
Evitar atividades físicas de alta intensidade
5
Para reduzir o risco de infecções alimentares, qual é uma prática recomendada ao manusear e cozinhar alimentos?
Congelar alimentos logo após o preparo
Evitar o uso de luvas ao manusear alimentos
Separar alimentos crus de alimentos prontos para consumo e cozinhar bem as carnes
Lavar a carne antes de cozinhá-la
6
Qual é o papel das vacinas na prevenção de doenças infecciosas em populações?
Curar doenças já existentes
Substituir o uso de medicamentos antibacterianos
Fornecer um tratamento imediato contra doenças virais
Estimular o sistema imunológico para proteger contra infecções futuras
7
Qual hábito contribui significativamente para a prevenção de doenças mentais e emocionais?
Exigir demais de si mesmo constantemente
Basear a alimentação exclusivamente em proteínas
Evitar o contato social sempre que possível
Praticar atividades físicas regulares e manter um sono de qualidade
8
Por que é importante manter uma rotina de check-ups médicos regulares, mesmo em pessoas sem sintomas?
Para garantir que a pessoa tenha um médico de referência
Apenas para reduzir a ansiedade de possíveis doenças
Para reduzir a quantidade de medicamentos necessários
Para diagnosticar precocemente condições assintomáticas e prevenir complicações
9
Qual exame preventivo é fundamental para mulheres a partir dos 40 anos, devido ao risco aumentado de câncer de mama?
Ultrassonografia abdominal
Mamografia
Colonoscopia
Hemograma completo
10
Qual é a melhor prática para prevenir infecções virais comuns, como o resfriado?
Beber suco de frutas uma vez ao dia
Lavar as mãos regularmente e evitar tocar o rosto
Consumir alimentos gordurosos
Atividades ao ar livre
11
Qual dos hábitos abaixo ajuda a fortalecer o sistema imunológico?
Praticar exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação equilibrada
Dormir poucas horas para se manter ativo
Evitar contato social
Passar o dia todo fora de casa
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Qual é a melhor forma de prevenir a transmissão de doenças respiratórias?
Cobrir o nariz e a boca ao tossir ou espirrar e lavar as mãos com frequência
Compartilhar objetos de uso pessoal
Evitar as atividades ao ar livre
Ficar em ambientes fechados sem ventilação
