Saiba tudo sobre a Vitamina K!
Venha se divertir com nosso quiz. Desafie seus amigos e veja quem fará mais pontos, e aproveite para se divertir.
0
0
0
1
Esses alimentos fazem parte da lista de alimentos da vitamina k?
sim
não
2
Qual a principal função da vitamina k?
a vitamina K é fundamental para o organismo. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo.
Importante na ativação de proteínas que atuam na coagulação sanguínea e na fixação do cálcio no organismo, a vitamina K é um nutriente lipossolúvel que contribui para a saúde cardiovascular e dos ossos.
3
O que acontece com a falta de vitamina K?
a vitamina K causa danos ao organismo, como falta de ar e dores torácicas em pessoas adultas.
A falta de vitamina K causa alteração na coagulação sanguínea, ou seja, sangramento difícil de estancar, que pode levar a uma hemorragia.
4
O que causa excesso de vitamina K?
provoca queda de cabelo, lábios rachados, pele seca, enfraquecimento dos ossos, dores de cabeça, elevações dos níveis de cálcio no sangue e um distúrbio raro caracterizado pelo aumento da pressão dentro do crânio, denominado hipertensão intracraniana idiopática.
a vitamina K causa danos ao organismo, como falta de ar e dores torácicas em pessoas adultas.
5
Quais as frutas e verduras que não tem vitamina K?
Alimentos pobres em vitamina K Vegetais: alface, brocolis, couve flor, acelga, Agrião, Couve, Chicória.
nenhuma das alternativas abaixo
Alimentos pobres em vitamina K Vegetais: abóbora, aipo, alho, batata inglesa, batata doce, cebola, cenoura, feijão, tomate, aipim
6
Qual a quantidade de vitamina K devemos ingerir por dia?
As mulheres adultas devem consumir cerca de 190 mcg. Homens entre 1220 e 1340 mcg de vitamina K por dia. Já as crianças, necessitam de 80 a 260 mcg de vitamina K, a depender da idade.
As mulheres adultas devem consumir cerca de 90 mcg. e homens entre 120 e 130 mcg de vitamina K por dia. Já as crianças, necessitam de 30 a 60 mcg de vitamina K, a depender da idade.
7
Quais são as frutas ricas em vitamina K?
pitaya, graviola, mamão, manga, framboesa, nêspera, tamarindo.
laranja, banana, caju, limão, goiaba, uva, maçã entre outras
Ameixa seca, tomate, kiwi, abacate, amora, romã entre outras
