Você sabe sobre saúde fisica e saúde mental?

Saúde Física

Saúde Mental

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Saúde Mental

Ter um senso de propósito e significado na vida pode contribuir para uma boa saúde ...

Ter uma boa autoestima significa valorizar-se e ter uma visão positiva de si mesmo, reconhecendo suas habilidades e qualidades únicas.

Incorporar hábitos saudáveis, como, alimentação equilibrada e sono adequado, pode ajudar.

Lidar com o estresse de forma eficaz e manter um estado de equilíbrio emocional.

Manter-se hidratado é crucial para a saúde.

O estresse crônico pode ter um impacto negativo na saúde física, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, suprimindo o sistema imunológico e contribuindo para problemas como insônia e distúrbios gastrointestinais.

Conhecer-se bem, incluindo suas próprias necessidades, limitações e valores, é importante para a saúde.

O estado geral do corpo e sua capacidade de funcionar eficazmente.

Envolve aspectos como a condição dos órgãos, a força muscular, a saúde cardiovascular, a flexibilidade, a resistência e a capacidade de recuperação.

O estado geral do bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa.

Podem incluir doenças crônicas, lesões, infecções, desequilíbrios hormonais e condições genéticas.

incluem experiências de vida, relacionamentos interpessoais, traumas, genética, saúde física, ambiente social e cultural.

Incluem dieta, exercício, sono, hidratação, prevenção de lesões e exposição a substâncias nocivas.