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1
Qual é a principal vantagem de consumir frutas e vegetais frescos?
Eles fornecem antioxidantes e vitaminas essenciais
Eles são ricos em proteínas
Eles aumentam o consumo de açúcar
Eles são ricos em gordura saturada
2
Qual destes alimentos tem baixo índice glicêmico?
Batata-doce
Pão branco
Refrigerante
Biscoitos recheados
3
Qual é a melhor escolha para substituir refrigerantes em uma alimentação saudável?
Bebida esportiva
Suco de laranja com açúcar
Água com gás
Chá adoçado
4
Qual desses alimentos é uma boa fonte de vitamina D?
Feijão
Laranja
Batata-doce
Peixe gordo (como salmão)
5
Qual desses alimentos é uma boa opção para quem está tentando perder peso de maneira saudável?
Frutas frescas
Biscoito recheado
Abacate
Batata frita
6
Qual é a melhor opção de lanche saudável entre as alternativas abaixo?
Donuts
Barrinha de chocolate
Chips de batata
Frutas frescas
7
Qual desses alimentos é considerado uma gordura saudável?
Frituras
Manteiga
Bacon
Abacate
8
Qual desses alimentos é uma boa fonte de cálcio?
Iogurte
Peixe
Espinafre
Maçã
9
Qual é a melhor maneira de cozinhar vegetais para preservar seus nutrientes?
Fritando em óleo
Cozinhando com muito sal
Grelhando com manteiga
Cozinhando no vapor
10
Qual destes alimentos ajuda a melhorar a saúde cardiovascular?
Cachorro-quente
Sorvete
Nozes
Batata frita
