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1
Qual é a principal vantagem de consumir frutas e vegetais frescos?
Eles são ricos em gordura saturada
Eles aumentam o consumo de açúcar
Eles fornecem antioxidantes e vitaminas essenciais
Eles são ricos em proteínas
2
Qual destes alimentos tem baixo índice glicêmico?
Pão branco
Batata-doce
Refrigerante
Biscoitos recheados
3
Qual é a melhor escolha para substituir refrigerantes em uma alimentação saudável?
Suco de laranja com açúcar
Chá adoçado
Bebida esportiva
Água com gás
4
Qual desses alimentos é uma boa fonte de vitamina D?
Peixe gordo (como salmão)
Batata-doce
Laranja
Feijão
5
Qual desses alimentos é uma boa opção para quem está tentando perder peso de maneira saudável?
Batata frita
Abacate
Biscoito recheado
Frutas frescas
6
Qual é a melhor opção de lanche saudável entre as alternativas abaixo?
Chips de batata
Donuts
Barrinha de chocolate
Frutas frescas
7
Qual desses alimentos é considerado uma gordura saudável?
Bacon
Abacate
Frituras
Manteiga
8
Qual desses alimentos é uma boa fonte de cálcio?
Maçã
Peixe
Iogurte
Espinafre
9
Qual é a melhor maneira de cozinhar vegetais para preservar seus nutrientes?
Grelhando com manteiga
Cozinhando com muito sal
Fritando em óleo
Cozinhando no vapor
10
Qual destes alimentos ajuda a melhorar a saúde cardiovascular?
Batata frita
Nozes
Sorvete
Cachorro-quente
