Como começar do zero: Cultivando bons hábitos

É claro que dar um tempo das redes é muito importante, mas antes disso, você precisa tornar ela um lugar habitável: arquive tudo que não lhe satisfaz, pare de seguir contas de pessoas e sites que não são bons para você. Não siga nada novo ainda, apenas tire o ''lixo'', aquilo que te atrapalha e não é bom para sua saúde mental, entre eles, celebridades e influencers que deixam sua autoestima baixa. A internet tem muita mentira e falsidade, você precisa parar de seguir pessoas que te fazem questionar sua beleza e inteligência. Após essa limpeza, desinstale as redes sociais e coisas que tirem sua concentração: Netflix, Wattpad (a leitura é maravilhosa, mas a compulsão é prejudicial), Amazon Prime, Shoppe, TikTok e até mesmo o Youtube, se ele tirar sua paz.

Recomendo que mantenha apenas apps de música, eles tiram a concentração, mas também são uma válvula de escape para a pressão do dia a dia. Além de tornar tarefas simples bem mais mágicas, a música pode fazer algo chato, como lavar a louça, divertido.

É óbvio a importância da água, e o chá lhe permite aquecer o corpo durante a noite, substituir chocolates quentes e café, e consumir um alimento natural e saudável. O seu organismo vai agradecer por essa substituição. Se quiser, beba água com limão, laranja ou morangos duas vezes na semana ou água com gás e limão para substituir o refrigerante. Tome dois litros por dia ou 1,5 litros se seu peso não for muito alto. Se acostume a tomar refrigerante apenas nos finais de semana e café apenas quando tiver acordado mal.

Você precisa consertar coisas que talvez estejam errada, acredite ou não, essa dica é importante. Muita gente não se lava, escova os dentes ou usa fio dental de forma correta, revise isso para ter uma saúde melhor e evitar mau cheiro ou falta de higiene básica.

Não faça nenhuma mudança drástica. Não comece dietas do nada e nem corte completamente os doces e besteiras. Invés disso, vá fazendo substituições simples, troque o café pelo chá, troque o ovo frito pelo cozido, troque panqueca por tapioca, pão francês por pão integral, biscoito recehado por frutas frescas, picolé industrial por picolé de frutas caseiro, carnes fritas por grelhadas/assadas/cozidas, danones por iogurtes naturais.

Verá que muitas dessas substituições são mais baratas. Por exemplo, ao trocar 1 biscoito recheado, que custa aproximadamente por dois reais, por uma maçã ou uma banana, por exemplo, que hoje custa 0,50 centavos a unidade, vai acabar economizando 1,50. E mantendo sua saúde preservada.

Vá andando para a escola, faça caminhadas diárias, pule corda, dance, entre na academia ou comece a praticar algum esporte. Se nenhum deles for possível, faça exercícios em casa, há muitos canais no Youtube para fazer exercícios em casa, não há desculpas para não fazer. Ao menos 30 minutos diário é necessário. Recomendo os treinos da Ketty Sato, são ótimos e definem seu corpo em casa.

Ele vai recuperar seu cabelo, caso ele esteja precisando e vai deixar ele mais bonito e bem cuidado.

Você não precisa pintar elas, mas mantenha limpas e lixadas.

Isso muda tudo. Ouvir muitas músicas tristes acaba te deixando pra baixo, ou fazendo sua tristeza durar mais tempo. Comece a ouvir boa música e música alegre.

Parece bobo, mas é importante ter uma religião ou uma ideologia para crer, isso vai te dar um norte e melhorar sua conduta social, além melhorar a sua personalidade única.

Pode ser um esporte, tocar um instrumento, ver filmes, ler livros, ler mangás, assistir animes, dançar, cantar, fotografar ou qualquer coisa que você goste. Os hobbies são válvulas de escape, tal como a música. Mas o hobby não é algo diário, deve ser algo semanal ou então que você faça duas vezes na semana.

Se você não tem um objetivo, de que serve sua vida? Tenha sonhos, faça planos e busque concretizá-los. Você precisa estudar, precisa fazer metas e ser alguém, o diferencial aqui é você saber cuidar de si mesma enquanto corre me busca dos seus sonhos, não se esqueça disso.