O quanto você sabe sobre nutrição e saúde 🍓🥝

"Consideram-se macronutrientes os nutrientes necessários para o uso diário do organismo e em grandes quantidades. Por conta disso, eles devem integrar a maior parte da nossa dieta. Também é importante saber que, de forma geral, os macronutrientes têm a capacidade de fornecer energia e fomentar o crescimento e a manutenção do corpo."
Saiba mais em:https://content.paodeacucar.com/saudabilidade/macronutrientes

A) Nutrientes vistos a olho nu.
B) Grandes moléculas.
C) Nutrientes que o organismo necessita em maiores quantidades.
D) Todas as alternativas estão corretas.

"Os carboidratos, encontrados em alimentos de origem vegetal, são responsáveis por fornecer energia para as funções do organismo e também para a realização de atividades físicas, por exemplo.
As proteínas, por sua vez, que podem ser tanto de origem vegetal quanto animal, contribuem para formar tecidos e ainda são integrantes de reações metabólicas, como a síntese de alguns hormônios.
Já as gorduras apresentam função de reserva energética, realizando o armazenamento e o transporte de alguns tipos de vitaminas. Podendo ser também de origem vegetal ou animal, elas ainda têm o papel de proteger os órgãos vitais."
Saiba mais em: https://content.paodeacucar.com/saudabilidade/macronutrientes

A) Ferro e cálcio.
B) Todos os minerais.
C) carboidratos, proteínas e lipídeos.
D) Apenas proteínas.

''A vitamina A é um micronutriente lipossolúvel, ou seja, é dissolvido em gordura. Disponível na forma de retinol em alimentos de origem animal e como carotenóide nos vegetais, seus principais benefícios estão na ação antioxidante, fortalecimento da imunidade e regeneração de tecidos. ''
Saiba mais em: https://www.benegrip.com.br/saude/vitaminas/vitamina-a-para-que-serve

A) Retinol.
B) calciferol.
C) ácido ascórbico.
D) cianocobalamina.

''Alimentos orgânicos são aqueles produzidos sem uso de agrotóxicos sintéticos, transgênicos ou fertilizantes químicos. As técnicas do processo de produção respeitam o meio ambiente, a saúde do trabalhador agrícola, a do consumidor e têm como objetivo manter a qualidade do alimento. Frutas, legumes, verduras, hortaliças, carnes, ovos, feijão e cereais são alguns exemplos que podem ser produzidos dessa forma. Saiba quais os benefícios dos alimentos orgânicos e os reais riscos da produção convencional.''
Saiba mais em: https://www.pfizer.com.br/noticias/ultimas-noticias/alimentos-organicos

A) São frutas legumes e verduras.
B) São alimentos com alto teor de carbono.
C) São alimentos que ajudam a perder peso.
D) São alimentos produzidos sem uso de agrotóxicos sintéticos, transgênicos ou fertilizantes químicos.

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é um nutriente solúvel em água, ou seja, sua absorção pelo organismo requer a associação a líquidos. Atua no fortalecimento do sistema imunológico como medida para prevenir gripes e resfriados. No entanto, é preciso reconhecer que ela também desempenha outras funções no corpo humano, sendo indicado o consumo regular de vitamina C para promover maior qualidade de vida e facilitar o funcionamento adequado do organismo.
Saiba mais em: https://www.benegrip.com.br/saude/vitaminas/vitamina-c

A) Carnes vermelhas como a de boi.
B) Frutas cítricas como acerola, limão e laranja.
C) Verduras de folhas escuras como espinafre e couve.
D) Todas as alternativas estão corretas.