O teste PAR-Q é um questionário simples, composto por perguntas, divididas em classes, com respostas diretas, sendo elas “Sim” ou “Não”.
O teste PAR-Q é um questionário simples, composto por 30 perguntas, divididas em classes, com respostas diretas, sendo elas “Sim” ou “Não”.
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1
Qual Seu Objetivo?
Hipertrofia
Emagrecimento
Condicionamento físico
Força
Resistência
2
Você já realizou uma angioplastia coronária?
Sim
Não
3
Você já realizou um implante de marca-passo?
Sim
Não
4
Você tem ou já teve uma doença da válvula cardíaca?
Sim
Não
5
Você já realizou um transplante cardíaco?
Sim
Não
6
Você tem ou já teve uma doença cardíaca congênita?
Sim
Não
7
Você já teve um ataque cardíaco?
Sim
Não
8
Você já realizou uma cirurgia cardíaca?
Sim
Não
9
Você já realizou uma caracterização cardíaca?
Sim
Não
10
Você já teve um colapso cardíaco? Sintomas:
Sim
Não
11
Você já experimentou desconforto no peito com o esforço?
Sim
Não
12
Você já teve uma falta de ar súbita?
Sim
Não
13
Você usa ou já usou medicações para o coração?
Sim
Não
14
Você já experimentou tonturas, desmaios ou perda de sentidos? Outras questões de saúde:
Sim
Não
15
Você tem algum problema músculo esquelético?
Sim
Não
16
Você tem dúvidas quanto a segurança de se exercitar?
Sim
Não
17
Você tem alguma prescrição médica?
Sim
Não
18
Se do sexo feminino, você está grávida?
Sim
Não
19
Você possui alguma doença metabólica da tireoide, dos rins ou do figado?
Sim
Não
20
Você possui alguma doença respiratória importante, como doença pulmonar obstrutiva crônica, fibrose cística, etc.?
Sim
Não
21
Fatores de risco cardiovasculares: Você (homem) tem 45 anos ou mais?
Sim
Não
22
Você (mulher) tem 55 anos ou mais? Já fez histerectomia ou está em pós-menopausa?
Sim
Não
23
Você fuma ou parou de fumar há menos de 6 meses?
Sim
Não
24
Sua Pressão Sistólica é maior ou igual a 140 mmHg e/ou sua Pressão Diastólica é maior ou igual a 90 mmHg e/ou você usa alguma medicação para controlar a pressão arterial?
Sim
Não
Não Sei
25
Seu colesterol sanguíneo é maior que 200 mg/dL ou seu colesterol LDL é maior do que 130 mg/dL?
Sim
Não
Não Sei
26
Você tem algum parente próximo que teve ataque cardíaco antes dos 55 anos (pai ou irmão) ou 65 anos (mãe ou irmã)?
Sim
Não
27
Você apresenta níveis de açúcar sanguíneo acima de 100mg/dL, é diabético ou usa medicação para controlar o açúcar sanguíneo?
Sim
Não
Não Sei
28
Você está inativo fisicamente (isto é, você faz menos que 90 min por semana de atividade vigorosa ou 120 min por semana de atividades moderadas?
Sim
Não
29
Você está mais que 9 Kg acima do seu peso?
Sim
Não
