Quanto tem você vai morrer mais cedo
Descubra quanto tempo sua expectativa de vida será reduzida
0
0
0
1
Com que frequência você consome alimentos ultraprocessados, como salgadinhos, biscoitos recheados, refrigerantes, etc.
Nunca
Raramente
Algumas vezes por semana
Todos os dias
2
Com que frequência você consome alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, etc.?
Todos os dias
Algumas vezes na semana
Raramente
Nunca
3
Qual é a quantidade de sal que você adiciona aos seus alimentos?
Uma colher de chá por dia
2 colher de chá por dia
3 colher de chá por dia
+ de 3 colher de chá por dia
4
Qual é a quantidade de açúcar que você adiciona aos seus alimentos e bebidas?
Deixa o suco docim com + de 3 colheres de sopa
3 colheres de sopa/meio doce
2 -3 colheres de sopa/suco meio amargo
1-2 colheres de sopa/suco amargo
5
Qual é a quantidade de água que você bebe por dia?
Menos de 1l
1l - 2l
2l-3l
Mais de 3l
6
Qual é a quantidade de frutas que você consome por dia?
Menos de uma porção (80g)
Duas porções (160g)
Três ou mais porções (240g)
Não come fruta
7
Qual é a quantidade de carne vermelha que você consome por semana?
Mais de 4 vez
3 vez
2 vez
1 vez ou menos
8
Qual é a quantidade de bebidas alcoólicas que você consome por semana?
Mais de 14 doses
Entre 7 e 14 doses
Entre 1 e 6 doses
Não bebe
