TESTE DE AUTOESTIMA
Você sabia que a autoestima é a percepção que cada um tem de si mesmo sobre as emoções, os pensamentos e os sentimentos? Ela influencia nas formas de enxergar o mundo e de se relacionar com ele. É uma avaliação subjetiva, isto é, um ato criado por meio da própria autoimagem, mas que pode ser alterado e ampliado, se considerado positivo. Caso seja negativo, afeta o comportamento, a motivação e os equilíbrios físico e mental. O que ganho em desenvolver minha autoestima: • Aumento a segurança e a autoconfiança nas tomadas de decisões. • Aumento o nível do meu bem-estar e da minha alegria. • Diminuo a autocrítica e a culpa pelo erro ou algo que não deu certo. Ganho a certeza de que posso continuar de onde parei, pois só preciso ser melhor do fui ontem. Não preciso ser perfeito. Faça o teste agora e descubra seu nível de autoestima e como está afetando seu dia a dia. Escolha uma única alternativa para cada indagação: Sempre (Significa que o faz todas as vezes) Frequentemente (Significa que o faz muitas vezes) Às vezes (Significa que o faz algumas vezes)
0
0
0
1
Eu me aceito exatamente como sou nesse momento?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
2
Eu confio nas decisões que tomo?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
3
Eu me sinto amada(o) pelas pessoas com quem convivo, como amigos e familiares?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
4
Eu consigo expressar o que sinto para o meu grupo de amigos e familiares?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
5
Consigo dar minha opinião quando eu quero?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
6
Eu consigo dar opiniões com clareza sem ficar nervosa(o)?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
7
Quando dou minha opinião, tenho certeza de que ela é tão importante quanto a opinião das outras pessoas?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
8
Quando eu cometo erros, não me autocritico, penso que da próxima vez farei diferente e sigo em frente?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
9
Eu sinto que mereço ser feliz?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
10
Eu sinto que mereço o amor das pessoas com as quais convivo?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
11
Eu sinto que mereço conquistas grandiosas no meu futuro?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
12
Eu acredito que vou realizar o que planejar?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
13
Eu acredito que sou capaz de conquistar os meus sonhos?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
14
Eu não me critico quando não dou conta de concluir o que me propus a fazer?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
15
Eu não me preocupo em agradar a todo o momento as pessoas com quem convivo ou fazer tudo o que elas querem?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
16
Eu sei dizer “não” quando estou cansada(o) ou ocupada(o) para fazer algo que me pediram?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
17
Quando estou em um restaurante ou uma lanchonete, consigo escolher o que vou comer porque sei o que gosto, assim não preciso da ajuda de terceiros?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
18
Eu consigo escolher o que vou vestir sem ter que perguntar para os outros se a roupa está boa ou preciso trocar?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
19
Eu não fico querendo agradar por recompensa, apenas por carinho e respeito. Quando faço algo para outros, não espero nada em troca?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
