Teste o seu autocuidado
Como você está cuidando de si mesmo(a)? Faça esse teste para descobrir!
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Como você avalia a sua alimentação?
a - Minha dieta é balanceada. Como fruta, legumes e verduras direitinho. :)
b - Tento comer saudável na maioria dos dias, mas pelo um eu como uma besteirinha.
c - Na maior parte do tempo, eu como doces, frituras e bebo refrigerante…
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2- Em relação ao cuidado bucal, é correto afirmar que você:
a - Vai ao dentista, pelo menos, uma vez ao ano e faz a higiene bucal corretamente
b - Até faz a higiene bucal da forma certa, mas não visita um dentista há um bom tempo
c - Deixa um pouco a desejar na higiene bucal e não vai ao dentista há mais de 5 anos
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3- Como está a sua atenção com a pele?
a - Sempre passa filtro solar, hidrata a pele e vai ao dermatologista de vez em quando
b - Esquece de passar o filtro solar, mas hidrata a pele e vai ao dermatologista de vez em quando
c - Ouve falar sobre a importância, mas ainda não dá uma atenção especial à pele
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4- Em relação a sua hidratação, o que é correto afirmar sobre você?
a- Estou sempre com uma garrafinha ou copo de água por perto e bebo mais de 2 litros por dia
b- Lembro de beber água, mas não consigo bater a meta de ingerir 2 litros todos os dias
c- Sempre esqueço de beber água. Só lembro quando os meus rins doem ou sinto sede.
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5 - Ir ao médico e fazer exames é algo que você:
a- Faz, pelo menos, uma vez ao ano
b- Só quando surge algum problema ou doença
c- Quase nunca. Só se for algo muito sério
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6- Se a gente fosse verificar a sua caderneta de vacinação, ela estaria:
a- Completa. Tomei todas as vacinas e estou sempre de olho nas que são necessárias
b- Incompleta. Ainda faltam tomar algumas vacinas.
c- Não faço ideia. Perdi há um tempinho e não lembro quais eu tomei ou não.
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7- Terapia é algo que você…
a- Já faz para ajudar a melhorar ainda mais a sua saúde mental
b - Gostaria de fazer para aprender a lidar melhor com as emoções
c- Nunca pensou em fazer
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8 - Exercícios físicos e uma boa noite de sono são:
a- Tudo para mim. Tento colocar os dois na minha rotina diariamente
b- Um sonho um pouco distante. Quero muito, mas não consigo ainda
c - Quase impossíveis de incluir na minha rotina diária
